Smoothie, bir karıştırıcıda karıştırılmış meyveler, meyveler veya sebzelerden yapılan kalın bir içecektir. Bu tür içecekler çok sağlıklıdır ve ekstra kilo vermenize de yardımcı olabilirler. Güzel adı "Yeşil Kadife" olan sağlıklı bir salatalık ve kivi smoothie hazırlayın. Sadece beş dakikada bir içecek hazırlanır!
Bu gerekli
- - kaynamış veya arıtılmış su - 200 mililitre;
- - taze salatalık - 2 adet;
- - kivi - 2 adet;
- - nane - 4 dal.
Talimatlar
Aşama 1
İlk önce kivi meyvesini soyun. Salatalığı küçük parçalar halinde kesin, nane dallarının yapraklarını koparın.
Adım 2
Bütün bunları bir bardağa bir karıştırıcıya koyun, dikkatlice patates püresine ayırın.
Aşama 3
Püreye bir bardak kaynamış su dökün, her şeyi tekrar iyice çırpın.
4. Adım
Hazır Green Velvet smoothie'yi bardaklara dökün, nane yapraklarıyla süsleyin. Yeşil içeceğin tadını ve faydalarını tadın ve tadını çıkarın!
