Belirli belirli ürünler, bileşenlerinin senkronize çalışması için birbirleriyle birleştirilebilir. O zaman vücut yiyeceklerden birçok fayda elde eder. En etkili sebze ve meyve kombinasyonlarını bulalım.
Bitkisel yağ ve dolmalık biber - iyi görme
Tatlı biberler, yağ oranı yüksek yiyeceklerle iyi emilen çok miktarda A vitamini içerir. Biberlere biraz yağ ekleyin ve maddenin emilimini artırın. Kemikleri güçlendirir ve görüşü önemli ölçüde iyileştirir.
Domates ve yumurta - genç cilt
Yumurta, domates açısından zengin selenyum ile birlikte en iyi emilen E vitamini içerir. Selenyum ve E Vitamini tırnakların, cildin ve saçın durumunu iyileştiren güçlü antioksidanlardır. Ayrıca tiroid bezinin düzgün çalışması için de gereklidirler.
İncir ve süt - sağlıklı dişler
3 incirin üzerine sütü dökün ve kısık ateşte pişirin. İncir, sütte bol miktarda bulunan kalsiyumun emilimini destekleyen çok miktarda magnezyum içerir. Sağlıklı kemikleri ve dişleri koruyan en önemli unsur kalsiyumdur. Bu içecek öksürüğünüzü de rahatlatabilir.
Ispanak ve fasulye - kilo vermek
Fasulye demir ve protein bakımından yüksektir, ıspanak ise onları emmeye yardımcı olmak için C vitamini bakımından zengindir. Ispanak ve fasulyeyi bir araya getirerek kendi iştahınızı kontrol edebilir ve böylece açlığı azaltabilirsiniz. Doğru yaklaşımla, bu tür asistanlarla fazla kiloları kolayca unutabilirsiniz.
Peynir ve kuşkonmaz - uygun sindirim
Kuşkonmaz, peynirin zengin olduğu kalsiyum emilimine olumlu etkisi olan bir inülin kaynağıdır. Ayrıca sindirim süreçlerini belirgin şekilde iyileştirir.
Brokoli ve yumurta sarısı - PMS diyeti
Yumurta sarısı, brokolide bulunan kalsiyumu emmenizi sağlayan çok miktarda D vitamini içerir. Kemikleri güçlendirir ve sizi olumlu bir tona sokar, PMS'den kaçınmaya yardımcı olur.
Portakal suyu ve mısır gevreği - canlılık artışı
Mısır gevrekleri çok fazla demir içerir ve onlara taze sıkılmış portakal suyu eklerseniz, demir emilimini yaklaşık 6 kat artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, tüm gün boyunca büyük bir güç ve enerji patlaması sağlar. Yarın şampiyonun tam olarak bu ürünlerden oluşması boşuna değil.
Avokado ve ıspanak - şahin görünümü
Ispanak, görmeyi iyileştiren ve gözleri çeşitli hastalıklardan koruyan A vitamini ve lutein içerir. Avokado, bu vitaminleri çok daha iyi emmenizi sağlayan yağlar açısından zengindir.
Zeytinyağı ve fasulye - iştah kesiciler
Zeytinyağı oleik asit içerir ve bu da sizi oldukça çabuk tok hissettirebilir. Fasulye ise iştahı bastıran diyet lifi içerir. Diyet yapanlar için bu iyi bir darbe olacaktır.
Badem ve patates - kolesterolü düşürür
Patates, en iyi E vitamini ile emilen C vitamini ve beta-karoten içerir. İkincisi bademlerde bol miktarda bulunur. Bu kazanan kombinasyon, kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürebilir.
Limon ve ıspanak - hemoglobin seviyelerini normalleştirir
Bilmeyen varsa, ıspanakta bol miktarda bulunan hemoglobin sentezi için demir gereklidir. Ancak insan vücudu tarafından çok iyi emilmez. Limonda bulunan askorbik asit bu süreci iyileştirebilir.
