Bira şu anda en popüler alkollü içeceklerden biridir. Pek çok insan, işten sonra birkaç şişe biranın sinirlilik ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak zamanla bira içmek, savaşması o kadar kolay olmayan kötü bir alışkanlığa dönüşür.
Sorunun farkındalığı
Sorun şu ki, bir süre rahatlamak için düzenli bira tüketiminden sonra, bir kişi birkaç şişe bira olmadan dinlenemez ve sonra iki veya üç şişe çok az olur ve kişi çok fazla miktarda bira içmeye başlar, bu da elbette sağlığını etkiler.
Birayı bırakma fikri şüphesiz iyi bir fikirdir. Ancak, birçok insan bunu uygulayamaz. Tabii ki, kendinizi bira içmeyi yasaklayabilirsiniz, ancak çoğu zaman, bu tür yasaklar arkadaşlarınızla ilk partiye kadar sürer, bu yüzden biraz daha ince davranmanız gerekir.
Öncelikle, birayı neden bırakmak istediğinizi belirlemeli ve formüle etmelisiniz. Ne yazık ki, biranın olumsuz etkisini abartmak zor. İlk olarak, kalp, özellikle düzenli kullanımda, bu içecekten çok ciddi şekilde acı çekiyor. İkincisi, göbek ondan belirgin şekilde büyür. Üçüncüsü, bira erkek cinsiyet hormonlarının üretimini baskıladığı için iktidarsızlığa neden olabilir.
sıralama
Birayı neden bırakmak istediğinizi belirledikten sonra, net ve özlü bir plan yapmanız gerekir. Tabii ki, bira içmeyi hemen bırakabilirsiniz, ancak çok azı bu tür başarılara sahip olabilir, sonuç olarak, böyle bir reddetme ilk tarafa kadar geçerlidir. İçtiğiniz bira miktarını kademeli olarak azaltmak için bir plan yapmak en iyisidir. Bu alışkanlığı bırakmak için kendinize altı ay verin. İlk ay boyunca haftada bir kereden fazla bira için, ikinci ve üçüncü aylarda sırasıyla iki haftada bir bira için, geri kalan aylarda daha az bira içmeye çalışın.
Planınızı takip etmeyi kolaylaştırmak için bu içeceği kullanma nedeninizin ne olduğunu anlayın. Çoğu zaman insanlar can sıkıntısını gidermek, stresi azaltmak veya rahatlamak için bira içerler. Bu nedeni bulduktan sonra, bira içmeyi yürüyüşlerle değiştirmeye çalışın, film izleyin, kendinize düzenli kültürel eğlenceler düzenleyin, hayatınızı çeşitlendirin. Daha aktif bir yaşam tarzı, rahatlamanın tek yolu olarak birayı bırakmanıza izin verecektir.
Kendinize sınırlar koymayı öğrenin ve kendinizle yaptığınız sözleşmenin şartlarına uyun. Bir barda veya barda arkadaşlarınızla buluşuyorsanız, bu tür toplantılarda iki veya üç bardaktan fazla bira içmemeniz gerektiğini kendiniz düşünün. Kendinizi kontrol altında tutun, kontrolün zayıflamasına izin vermeyin, zamanla bu tür kısıtlamalar sizin için çok daha kolay olacaktır.
