Bu tarif, minimum malzeme ve minimum vücut hareketi ile harika bir sonuç elde edebileceğiniz durumlar için geçerlidir! Ve ayrıca, şaşırtıcı bir şekilde diyet!
Bu gerekli
- 500 gr derisiz hindi göğsü;
- 1 orta boy domates;
- 1 büyük soğan;
- 2 diş sarımsak;
- 150 ml tavuk suyu;
- Tatmak için baharatlar.
Talimatlar
Aşama 1
Sebzeleri hazırlayarak başlayalım. Soğanı soyun ve orta boy küp şeklinde doğrayın. Domatesleri çapraz olarak kesin ve birkaç dakika kaynar su dökün. Daha sonra soğuk su ile yıkayıp kabuklarını soyuyoruz. Kaba doğrayın.
Adım 2
Hindi filetoyu oldukça büyük parçalar halinde doğrayın. Kümes hayvanları bir fırın tepsisine koyun, sebzelerle karıştırın. İnce kıyılmış sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyin. Et suyu ekleyin.
Aşama 3
Fırını 150 dereceye ısıtın. Kızartmamızı 60 dakika oraya koyun ve ardından fırını kapatın ve yemeği yarım saat daha orada bırakın. Afiyet olsun!
