Bir kadının doğum yaptıktan sonra karşılaştığı ilk şey yeni doğmuş bir bebeği beslemektir. Birçok anne, bebekleri sıklıkla memeye bağlıysa, bunun yeterince yemek yemediği anlamına geldiğine inanır. Aslında, çoğu durumda durum böyle değildir. Emzirme doğru bir şekilde organize edilirse, endişelenecek bir neden olmayacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Bununla birlikte, sütte yağ eksikliği gibi bir sorun varsa, halk ilaçlarına başvurabilirsiniz. Kuruyemişler, herhangi bir kuruyemiş, kaju fıstığı, ceviz, fındık, sütün yağ içeriğini çok iyi arttırır, ancak ölçülü olarak tüketilmelidir. Bir anne tarafından kullanılan çok sayıda fındık, bebekte mide rahatsızlığına neden olabilir.
Adım 2
Sütün yağlı olması için emziren bir annenin eksiksiz ve çeşitli bir diyet yemesi gerekir. Sütün yağ içeriğini arttırmanın ana kuralı boş kalorilerden vazgeçmektir. Boya ve koruyucu içeren yiyecekleri daha az tüketmek gerekir.
Aşama 3
Kalsiyum, sütün yağ içeriği için gerekli olan ana elementtir. Süt, somon balığı, lahana, peynir, süzme peynir, otlar, kuru üzüm, havuç suyu tüketerek yeterli miktarda kalsiyum elde edilebilir. Günde 3-4 kez çorba yemek de gereklidir. Sütün yağ oranını ve tavuk, brokoli, peynir ve zeytinyağı salatasının yağ oranını çok iyi arttırır. Pişmiş elma ve armut yemelisiniz. Emziren bir annenin diyetine tereyağlı çeşitli tahıllar da dahil ediyoruz, ancak bebek kabızlıktan muzdaripse, pirinci hariç tutmak daha iyidir. Çeşitli bisküviler, krakerler ve kurutucular da sütün yağ içeriğini artırmak için iyi malzemelerdir.
4. Adım
Tüm doku ve organların oksijenlenmesine yardımcı olan hemoglobini artırmak için demir gereklidir. Başlıca demir kaynakları balık ve ettir. Et yemek en iyi haşlanmış, haşlanmış, fırınlanmış. Haftada en fazla 2 kez balık yiyebilir ve tercihen haşlanmış yiyebilirsiniz.
Adım 5
Yağ içeriği için süt de çok içilmelidir. Çeşitli meyve suları ve çay olabilir, tercihen sütlü yeşil. Tabii ki, böbreklerin veya diğer organların patolojisi ile ilgili herhangi bir kontrendikasyon yoksa, susadığında su içmek en iyisidir.
