Birçoğu muhtemelen sütlü çayı denemiştir. Bazı insanlar lezzetli olduğu için içiyor, emziren anneler - emzirmeyi arttırmak için. Ancak çok az insan, bu iki içeceğin kombinasyonunun fazla kilolarla mücadelede mükemmel bir müttefik olacağını biliyor.
Sütlü çay iki içeceğin birleşimidir: süt ve çay. Bunu hazırlamanın birçok yolu vardır, ancak ikisi özellikle popülerdir:
- 1 çay kaşığı infüzyonlar 100-150 gram sıcak su ile dökülür, 5-7 dakika demlenir, sütle 1: 1 oranında karıştırılır ve tüketilir.
- 1 litre yağsız süt 70-80 dereceye ısıtılır, içine 1-2 yemek kaşığı dökülür. ben. çay ve yarım saat ısrar.
Yeşil çay kullanmak daha iyidir, ancak siyah ve hatta meyve yapacaktır. Çay poşetleri almamak daha iyidir, ondan gelen içecek çok kaliteli olmayabilir.
Süt çayı oruç günü için kullanılabilir, yani sadece açlığın ilk belirtilerinde tüketildiği süre boyunca. Bu oldukça mümkündür, çünkü içecek iştahı mükemmel şekilde doyurur ve azaltır. Bununla birlikte, daha sık olarak, haftada 1-2 kez, bu tür bir boşaltma önerilmez, çünkü içeceğin idrar söktürücü etkisi vardır ve bu, yararlı minerallerin kemiklerden sızmasına neden olabilir. Bu günlerde, susuz kalmamak için bol miktarda temiz su içmeniz gerekir.
Süt çayını atıştırmalık olarak kullanmak mükemmel bir çözüm olacaktır, yani bir öğün yemeğin küçük bir kısmıdır (yağlı, kızarmış, fast food vb. Kesinlikle hariçtir), ikincisi bir içecek vb. Bir günlük yaklaşık menü aşağıdaki gibidir:
kahvaltı: 1 bardak sütlü çay;
öğle yemeği: 150 gr suda kaynatılmış yulaf lapası;
Öğle yemeğinden 30-40 dakika önce - 1 bardak içecek;
öğle yemeği: bir dilim yağsız balık veya et ile sebze suyu çorbası;
öğleden sonra atıştırması: bir bardak sütlü çay;
akşam yemeği (isteğe bağlı): hafif sebze salatası; haşlanmış veya buğulanmış sebzeler; süt çorbası.
Bu boşaltma seçeneğinin dayanılmaz olduğu ortaya çıktıysa, 1-2 yemek kaşığı kullanabilirsiniz. günde sütlü çay. Bu, metabolizmayı uyarmaya, cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Oruç günleri için kontrendikasyonlar şunlardır: hamilelik ve emzirme, hipertansiyon, süt proteini intoleransı, böbrek hastalığı.
