Herhangi bir kız ince ve formda görünmek ister ve bunun için forma girmenin farklı yolları vardır. Diyetler - ne oldukları ve neyle yenildikleri, gelin birlikte çözelim.
Genellikle empoze edilen güzellik idealleri için yarışta, çoğu kilo verme fikrine başvurur. Ve buna karar vermeden önce, düşünmeye değer: gerçekten kilo vermeniz gerekiyor mu?
Genellikle kızlar 2-3 kg vermek ister ve zaten bir hata vardır. Teraziye değil, mezura üzerindeki sayılara güvenin! Ölçekler genellikle gerçeği çarpıtır, ancak eski güzel bant size her zaman sonucu en doğru şekilde gösterebilir. Yani hedefiniz 2-3 kg ise en emin yol kardiyo antrenmanı (koşma, ip atlama, tempolu yürüyüş, bisiklete binme) ve doğru beslenmedir.
Ancak diyetlerin çeşitli nedenlerle kullanıldığını belirtmekte fayda var: Birisi hastalık nedeniyle bir dizi gıdadan vazgeçmek zorunda kalıyor, biri sadece kilo vermek istiyor, ancak en yaygın neden kilo kaybı.
Ve bir diyete başlamaya karar verdiğiniz için, "günde -1 kg" veya "haftada -10" ile kanmayın. Bu tür diyetler sadece muazzam strese neden olur ve yardımcı olurlarsa, o zaman kilogramlar ve hatta ilavesiyle bile geri dönecektir.
Günümüzde sonsuz çeşitlilikte diyetler var. Ancak ürün çeşitliliğine göre üç gruba ayrılabilirler. En uygun olanı seçerek diyetinizi daha doğru bir şekilde oluşturabilirsiniz.
1) Bir ürünün diyeti. Adından, yalnızca bir ürünü tercih etmeniz gerekeceği açıktır. Tatlıya düşkün olanlar veya biraz incelik sevenler için uygundur.
2) Çeşitli bir diyet. En genel. Porsiyon büyüklüğü, diyet ve süre, kaç kilo vermek istediğinize bağlıdır.
3) Açlık grevi. Bazı insanlar bu tür kilo verme yöntemlerini uygular, belki de en tartışmalı olanıdır. "Oruç günü" diye bir şey var. Bu, bütün gün su içtiğiniz ve az yemek yediğiniz veya hiç yemek yemediğiniz zamandır. Ancak açlık grevlerinde fazla ileri gitmeyin, çünkü her şey ölçülü olarak iyidir.
Yine de bir diyet yardımıyla kilo vermek istediğinize karar verirseniz, son derece dikkatli olmalısınız, çünkü diyet ruh üzerinde çok fazla baskı oluşturur. Beyninizi zevk alabileceği şeylerden vazgeçmeye programlıyorsunuz. Durum genellikle kişi üzerinde baskı oluşturur ve rahatsızlık yaratır. Ve gergin bir temelde, bir "bozulma" meydana gelebilir. Diyetinizin başarısı büyük ölçüde motivasyonunuza ve karakterinize bağlıdır ve okuma yazma bilmeyen diyetler sağlık sorunlarına neden olabilir, bu nedenle dikkatli bir diyet seçmeli ve vücudun bireysel özelliklerini dikkate almalısınız.
