Bu kokteyl, vücudunu egzersiz yoluyla iyi durumda tutan ve vücut şeklini izleyenler için çok faydalı olacaktır.
Kereviz, kaslarımızın büyük bir müttefikidir. Hepimiz kerevizin harika bir idrar söktürücü olduğunu ve kilo vermenize yardımcı olabileceğini biliyoruz. Tüm salatalar için harika bir baharattır.
Kereviz harika bir sağlık dostudur ve sadece kasları gevşetmek için değildir. Stresle ilişkili olumsuz etkileri azaltmamıza yardımcı olacaktır.
Kereviz, kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olan esansiyel bir yağ asidi olan alfa-linolenik asit içerir. Ayrıca, kereviz içeceği artrit ve gut hastaları için harikadır.
Düzenli kereviz tüketimi, yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle kas ağrılarını azaltmamıza ve krampları önlememize yardımcı olacaktır.
PMS sırasında düzenli olarak kas krampları çekiyorsanız, bu lezzetli kereviz ve havuç içeceği denemekten çekinmeyin.
Kerevizin idrar söktürücü etkilerinin, sıvı tutulmasının neden olduğu iltihaplanmayı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabileceğini unutmayın. Kereviz ayrıca sakinleştirici etkisi olan limonen adı verilen bir biyokimyasal açısından da zengindir.
Havuç kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacaktır. Havuç bitkisel protein içerir ve bu nedenle kaslarımızı güçlendirmemizi sağlar. Havuç, 100 gram sebze başına 1.25 gram protein içerir. Havuçta bulunan proteinler kas dokusunun onarımından sorumludur ve aspartik asit, glutamik asit, arginin, triptofan gibi çeşitli amino asitler bakımından zengindir. Bunlar kas gevşemesi için çok güçlü unsurlardır.
Havuç sadece görme için iyi değildir. Sebzelerde bulunan Provitamin A, stresten, çevremizdeki serbest radikallerin ve zararlı maddelerin etkisiyle vücudun hasarlı hücrelerini geri kazanmamıza yardımcı olacaktır.
Kereviz ve havuç içeceği yapın.
Malzemeler:
• 2 büyük havuç, • 1 sap kereviz, • su (200 mi).
Yapılacak ilk şey sebzeleri soymaktır. İşiniz bittiğinde, karıştırmayı kolaylaştırmak için havuç ve kerevizi küçük parçalar halinde kesin.
Tüm malzemeleri bir blender bardağına koyun ve pürüzsüz olana kadar birkaç dakika karıştırın. İçeceğin çok kalın olmaması için bir bardak su ekleyin. İdeal olarak, her sabah bir kokteyl içmeniz önerilir.
