Söylediği gibi, biz ne yersek oyuz. Aslında öyle. Sadece sağlığımız yediğimiz yiyeceklere değil, aynı zamanda güzelliğimize de bağlıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Cilt sağlığının doğrudan suya bağlı olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle ne kadar çok içersek, cildin esnekliği ve pürüzsüzlüğü o kadar artar. Her tür içecekten değil, sade temiz sudan bahsediyorum. Aksine, sıvıyı ve hatta içerdiklerinden fazlasını çıkarırlar. Bu arada, su ve tuzu sınırlayan diyetler cilt sağlığını büyük ölçüde bozar. Bu yüzden onlara dikkat edin ve genel olarak tüm diyetlere son derece dikkat etmelisiniz.
Adım 2
Kuru cilt daha hızlı yaşlanır. Bu, cildin gençliğini korumak için yağ yemek gerektiği anlamına gelir. En faydalı bitkisel ve balık yağlarıdır. İlki tohumlarda, fındıkta ve zeytinde bulunur. Ayrıca vücudumuzun serbest radikallere hiç ihtiyacı olmadığını da unutmayın. Bu nedenle diyetinize C vitamini içeren yiyecekleri dahil edin.
Aşama 3
Karbonhidrat metabolizması cildin pul pul dökülmesini etkiler. Bunu iyileştirmek için niasin içeren yiyecekler yemelisiniz. Kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve yaraların ve ülserlerin erken iyileşmesini destekler. Et, balık ve tahıllar yiyin.
4. Adım
Sığır eti ve kuzu eti bileşimi, saçı çok iyi güçlendiren özel bir dizi eser element içerir. Bu yüzden saçınızın incelmesini önlemek için et yiyin. İyi şanslar!
