Kış aylarında nar hemen hemen her yerde satılır ve birçoğu bu meyvenin tatlı ve ekşi çekirdeklerinin tadını çıkarmanın zevkini inkar etmez. Narın kendine has bir tada ve aromaya sahip olmasının yanı sıra bu meyvenin kullanımı tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Nar, tüm vücudun doğru ve sorunsuz çalışmasına katkıda bulunan hemen hemen tüm vitaminleri ve eser elementleri içerir.
Narın bileşimi, 6'sı sadece et ürünlerinde bulunan ve vücut için son derece önemli olan 15 amino asit içerir. Nar, amino asitlere ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendiren, neoplazmların gelişimini önleyen ve yaşlanma sürecini yavaşlatan güçlü bir antioksidan olan çok miktarda C vitamini içerir. Bu meyvede bulunan B vitaminleri sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, kan damarlarını güçlendirir ve kan bileşimini iyileştirir. Fetusta bulunan eser elementlerden demir not edilebilir - hemoglobinin artmasına yardımcı olur. İyot, tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bulunur ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkisi olan bağışıklık sistemi, kalsiyum üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Kilosuna dikkat edenler için vazgeçilmez bir nar. 100 g'da yaklaşık 80 kilokalori gibi düşük kalorili bir içeriğe sahip olan nar, uzun süre tokluk hissi verir, metabolizmayı hızlandırır ve vücudu gerekli vitamin ve mikro elementlerle zenginleştirir. Nar taneleri tüketmek, hipertansiyonu unutmanıza, kan şekerini düşürmenize ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmenize olanak tanır. Az miktarda bal ilavesiyle nar kabuğunun kaynatılması ishal için mükemmeldir. Nar suyunun yeşil çaydan daha fazla antioksidan içerdiğini çok az kişi biliyor.
Ağrılı dönemlerde nar tanelerinin çekirdekleri ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir, bu rahatsızlıkların azalmasına yardımcı olacaktır. Nardaki maddelerin meme kanseri gelişimini önlediği gösterilmiştir. Makul miktarlarda nar, hamile kadınlar için faydalıdır, çünkü bağışıklık sistemini uyarır ve çeşitli viral ve bulaşıcı hastalıkların gelişmesini engeller. Çoğu zaman, hamile anneler animasyondan muzdariptir, bir nar bu talihsizlikle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Nar, hafif idrar söktürücü etkisi nedeniyle şişliklerle baş etmeye yardımcı olur. Olgun narların bile tanelerinde bulunan ekşilik, toksikoz ataklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.
Bariz faydalara rağmen, nar kullanımı için bazı kontrendikasyonlar vardır:
- yüksek asitli mide hastalıkları;
- sık kabızlık veya hemoroid;
- etiyolojisi bilinmeyen bir alerjinin varlığı;
- Emzirme döneminde nar dikkatli tüketilmelidir.
