Karabuğday diyet favorilerinden biridir. Ve karabuğday ile fazla kilo vermek bir zevktir: faydalı, etkilidir ve açlıktan ölmez.
Karabuğday vücut için gerekli birçok vitamin, eser element ve besin içerir. Bu nedenle karabuğday 7 günlük mono diyet için mükemmel bir temeldir. Bu süre zarfında, 7 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz.
Diyet için karabuğday lapası pişirmek pişirmeden yapılmalıdır. Akşamları mısır gevreğinin üzerine kaynar su (1/1, 5 oranlarında) dökülüp bir kapak ve havlu ile kapatılıp sabaha kadar bekletilmelidir. Her akşam yeni bir parti hazırlanmalıdır.
Karabuğday baharat ve yağ olmadan yenmelidir. Sadece haftanın sonunda, bitmiş tahıllara biraz kuru erik veya tuz ekleyebilirsiniz.
Karabuğday, hacim ve porsiyon sayısında neredeyse hiçbir kısıtlama olmaksızın tüketilebilir.
Günde 1 litre az yağlı kefir içilmesine izin verilir. Yemekten bir saat önce veya sonra bir bardakta içmeniz gerekir.
Optimal bir içme rejimini sürdürmek de gereklidir: en az bir buçuk litre sıvı için. Bu saf su, yeşil veya şekersiz veya başka katkı maddeleri içermeyen bitki çayı olabilir.
Önemli!Diyetin ilk veya ikinci gününde sonuç beklemeyin, hafta sonuna doğru ortaya çıkacaktır.
Ana kural: Diyetten çıkmak, diyetin sürdüğü gün sayısı kadar sürer. Yani, karabuğday diyetinden çıkış 7 gün sürecek. Bu, vücudun diğer gıdalara alışmasına ve mide problemlerinden ve yeni kilo alımından kaçınmasına yardımcı olacaktır.
Yağsız, yağsız ve mayonezsiz hafif yiyecekler yemelisiniz. Sebze çorbaları ve salatalar en iyisidir. Yumurta ve balık da yiyebilirsiniz. Diyetten çıktıktan sonraki 4-5. günde diyete yağsız et eklenebilir.
böyle bir mono diyetin birkaç ayda bir yapılması tavsiye edilir. Sadece her zaman iyi durumda olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu temizler, toksinleri ondan uzaklaştırır.
