Hemen bir rezervasyon yapalım - tabii ki çok su içmemelisiniz ama nem tüketiminde vücudu sınırlayamazsınız. Neden?
Su hayatımızın temelidir. Su olmadan, protein vücudunun organlarının ve sistemlerinin normal işleyişi, banal sindirim ve dolaşım sisteminden, insanlığın dişi yarısı için çok önemli olan güzel bir görünümün korunmasıyla biten imkansızdır. Nem kaybederek cilt incelir, elastikiyetini kaybeder ve en pahalı nemlendiricilerle bile ciltteki nemi geri kazanmak çok zordur.
Su evrensel bir çözücüdür, kan dolaşımına girer, besinlerin vücudumuz tarafından emilmesine yardımcı olur. Su, atık ürünleri vücuttan uzaklaştırır ve bu özellikle herhangi bir hastalık için önemlidir.
Su, sabit bir vücut sıcaklığının korunmasında önemli bir rol oynar. Ve sıcak günlerde dehidrasyonun sağlık üzerinde feci bir olumsuz etkisi olduğunu unutmayın.
Ancak parlak dergilerde yayınladığım su tüketimi önerilerini boş yere dinlemeyin. Çoğu zaman, bu tür öneriler çok açık, kalıcıdır ve sonuçta her organizmanın kendi nüansları vardır. Örneğin, bir kişi için günde ortalama gerekli su hacmi, vücut ağırlığının kilogramı başına 30-40 ml olarak tanımlanır, ancak içme ihtiyacının ana göstergesi susuzluktur. Sadece kendi vücudunu dinle ve aşırıya kaçma.
