Gecikmiş bağırsak hareketleri veya daha basit olarak kabızlık sorunu birçok kişiyi endişelendiriyor. Bu fenomen düzenliyse, çok fazla rahatsızlığa neden olur ve tam anlamıyla tatmin edici bir yaşam sürmeye müdahale eder. Eğer aşina iseniz, ilaçlar için eczaneye acele etmenize gerek yok, doğru ürünleri kullanarak çözebilirsiniz.
Kabızlık neden zararlıdır
Bu, öncelikle yeme bozuklukları, yanlış seçilmiş diyet, fiziksel aktivite eksikliği ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkili oldukça yaygın bir olgudur. Bazı katı mono diyetler de, özellikle düzenli olarak yerseniz kabızlığa neden olabilir. Genellikle sabahları aynı anda günlük bağırsak hareketlerinin olması normaldir. Bu olmadığında, gün boyunca bir kişi veya hatta birkaç kişi midede ve alt karın bölgesinde ağırlık hisseder, ağrılı duyular ve baş ağrıları ortaya çıkabilir ve iştah kaybolur. Ayrıca düzensizlik, planlarınızı bozabilir ve tuvalet arayışında onları terk etmenize neden olabilir.
Yaygın bir hata, kendi kendine ilaç tedavisi, kontrolsüz müshil alımı ve bir kişinin kendisi için reçete ettiği temizlik lavmanlarıdır. Bu, bağırsakların işlevlerini yerine getirmeyi reddetmesine ve normal dışkı tamamen imkansız hale gelmesine neden olabilir. Ancak, neyse ki, peristaltizmi uyaran doğru yiyecekleri yiyerek düzenli gönüllü bağırsak hareketleri oluşturmak oldukça mümkündür. Ve aralarında herkesin sevdiği birkaç tane var, örneğin bazı meyveler ve meyveler.
Günün sonunda, akşam yemeğinden sonra veya bunun yerine müshil meyveleri ve meyveleri yiyin.
Müshil meyve ve çilek
Bunlar, her şeyden önce, lif açısından zengin olanlardır. Bağırsaklarda faydalı asit seven bakterilerin sayısında bir artışı uyarır. Bu bakteriler, tüm bağırsağın normal çalışması ve motor aktivitesini korumak için gerekli olan kısa zincirli yağ asitleri (SCFA) oluşturan gıdaları sindirme sürecinde yer alır.
Erik suyu, bir yaşın altındaki çocuklara bile güvenle verilebilecek güvenli bir müshildir. Yetişkinler için pancarlı buğulanmış kuru erik tavsiye edilir.
Bu meyveler ve meyveler şunları içerir: üzüm, erik, muz, incir, kayısı. Eylemleri bireyseldir, bazılarına incir, bazılarına erik daha çok yardım eder. Hem çiğ hem de kurutulmuş olarak yenebilirler. Onlardan, müshil etkisi de olan infüzyonlar, kaynatmalar ve kompostolar yapabilirsiniz. Ana yemeklere ve unlu mamüllere kuru ve taze meyveler ve meyveler eklenebilir; bu meyve ve meyvelerden taze yapılmış meyve suyu da iyi bir etki sağlar.
