Anksiyete bozuklukları, depresyon, uyku bozuklukları giderek daha yaygın problemler haline geliyor. Tabii ki, onlarla savaşmak için özel yatıştırıcı haplar kullanılabilir, ancak daha yumuşak ilaçları deneyebilirsiniz. Örneğin, yatıştırıcı çaylar.
Bitkisel çaylar
Yatıştırıcı çayların yardımıyla, sadece çeşitli sinir bozuklukları ile baş edemezsiniz, aynı zamanda vücudun genel durumunu iyileştirebilir, özellikle kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirebilirsiniz.
Yatıştırıcı çaylar, sakinleştirici etkisi olan bitkilerden ve çeşitli bitkilerden yapılır. Bir eczaneden hazır bir koleksiyon satın alabilir veya kendi zevkinize ve elde etmek istediğiniz etkiye odaklanarak bir kombinasyon seçebilirsiniz.
Pek çok insan bitkisel bir içeceğin tadını sevmez, bu durumda yeşil çayı demlerken yatıştırıcı otlar ekleyerek baz olarak kullanabilirsiniz. Neredeyse her tür yeşil çay, vücudun depresyon ve stresin üstesinden gelmesine yardımcı olan çok miktarda flavonoid ve antioksidan içerdiğinden, bu tür bir baz çay olarak kullanılabilir. Bergamot, misket limonu ve yasemin de sakinleştirici bir etkiye sahipken, algıyı etkilemediği ve performans seviyesini artırdığı belirtilmelidir.
Yatıştırıcı çay bileşimi
Kediotu en ünlü yatıştırıcı bitkilerden biridir. Kediotu kökleri eklenmiş çaylar, kalp atış hızını ve kan basıncını normalleştirir ve harika bir rahatlatıcı etki sağlar.
Motherwort sadece antidepresan ve yatıştırıcı etkilere sahip değildir, aynı zamanda antispazmodik olarak da işlev görebilir. Bu bitkinin yaprakları genellikle çaya eklenir.
Sarı kantaron vücut üzerinde karmaşık, hafif bir etkiye sahiptir. Kaygıyı, korku duygularını giderir, stres ve depresyona karşı direnci önemli ölçüde artırır. Yazın ilk yarısında toplanan sarı kantaron çiçekleri yatıştırıcı bir çay yapmak için kullanılır.
Papatya, yatıştırıcı çaylarda yaygın olarak kullanılan bir diğer bileşendir. Sinirleri düzene sokar, kaygıyı giderir ve aynı zamanda harika bir iltihap önleyicidir.
Nane çayları yaygındır. Bu bitki doğal bir antidepresandır, uykuyu iyileştirir ve vücudun çeşitli streslere karşı direncini arttırır.
Hop, antikonvülsan bir etkiye sahiptir, mide ve kalpteki ağrıyan ağrıları hafifletir, bu da genellikle aşırı sinir gerginliği sırasında ortaya çıkar. Şerbetçiotu oldukça belirgin ve özel bir tada sahip olduğundan, en iyi yeşil çay ile demlenir.
Yatıştırıcı çaylar, daha etkili olmaları için en iyi iki veya üç haftalık küçük kurslarda içilir. Vücuda zarar vermemek için doğru dozu gözlemlemek çok önemlidir. Sakinleştirici bitkilerin çoğunun çok büyük dozlarda uyuşukluğa neden olabileceğini ve hafızayı ve dikkati olumsuz yönde etkileyebileceğini unutmayın. Bu ilaçlara karşı hassasiyetiniz varsa dozu mutlaka azaltın.
