Fransız gıda sistemi her zaman denge ve onlardan sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı yemekler yaratmak için ürünleri birleştirme yeteneği ile ayırt edildi. Gıda tek başına sağlığı destekleyemez, bu yüzden Fransızların diğer sırlarını düşünmenin zamanı geldi.
Günde en az 400 gr meyve veya sebze
Belki de bu, Fransa halkının en önemli sırlarından biridir. Vücuda gerekli tüm maddeleri veren sebze tüketimidir ve sebze ve meyvelerin içerdiği lif fazla yememeye yardımcı olur. Tabii ki, saf haliyle yemeklere lif eklenebilir, ancak sebzeler veya meyveler daha verimli çalışır.
Günlük fiziksel aktivite
İnsan vücudu bir mekanizma gibi çalışır. Mekanizma çoğu zaman çalışmıyorsa, bozulur ve hızla bozulur. Aynı şey vücutta da olur. Kişi ne kadar çok hareket ederse o kadar sağlıklı olur. Ek olarak, fiziksel aktivite uykusuzluk çeken kişilerde uykuyu geri kazanmak için harikadır.
Midenizi gereğinden fazla çalışmaya zorlamayın
Ağır yiyecekler vücut için kötüdür ve mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Ayrıca akşam yemeği için en hafif yiyecekleri seçmek en iyisidir: meyve veya sebze salataları, beyaz balık veya yağsız et. Ve en önemli kural: Sık ama az yemek, günde bir veya iki kez ve büyük miktarlarda yemekten daha iyidir. İkincisi sadece mideyi zorlamakla kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal sistem için de problemler yaratır.
Günde en az 8 saat uyuyun
Bir kişi çok az uyursa, hızlı yorgunluk, sağlıksız bir görünüm, sinirlilik ve ağır yiyeceklerin yardımıyla enerjiyi yenileme arzusu vardır. Vücut yorulur, bu yüzden uykuya harcanan zamandan pişman olmayın, çünkü bir kişi ne kadar iyi hissederse, o kadar iyi görünür. Sürekli stres altındaysanız, yeterince uyuyamıyorsanız ve her seferinde yemek yiyorsanız, o zaman hiçbir bakım kozmetiği çiçek açan bir görünüm yaratmaya yardımcı olmaz.
