Artık sağlıklı bir yaşam tarzının zamanı geldi, birçok insan formda kalmaya çalışıyor, bu yüzden her gün egzersiz yapmalı, bol su içmeli ve dengeli bir kahvaltı yapmalıdır. İkincisi hakkında konuşursak, ideal seçeneklerden biri buğulanmış omlettir. Bu kahvaltıyı, 16 kilometrelik koşusunun ardından boksör George Foreman'ın eşi besledi. En önemlisi, tüm bunlar yararlı ve düşük kalorilidir.
küçük bir hikaye
George Foreman'ın karısı, boksör kahvaltı yapmak için eve giderken 16 kilometre sürdü. Koşmadıysa, bütün gün aç kaldı. Planı tamamladıktan sonra, otlar ve karabiberle tatlandırılmış altı yumurtalı bir omlet ve bir bardak şekersiz kahve ile ödüllendirildi.
Buğulanmış bir omlet yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 3 yumurta;
- 4 yemek kaşığı süt;
- bir tutam tuz;
- 1 yemek kaşığı su (görkem için);
- bir dizi çörek kalıbı;
- yavaş ocak veya kevgir ve tencere.
Pişirme metodu
Kullanmadan önce tavuk yumurtalarını durulayın. 3 yumurtayı çırpın ve önce süt ile hafif köpürene kadar iyice karıştırın, tuz ve su ekleyin.
İlk yol (en kolay)
Çok pişiriciyi açın, kabın içine su dökün, "Buharlayıcı" modunu ayarlayın, ardından üzerine özel bir ızgara ve kek kalıpları koyun. Kalıp yoksa Zip paketini kullanabilirsiniz. Kalıplarınız çok iyi değilse biraz yağ ile yağlayın yoksa omleti çıkarmanız zor olur.
İkinci yol
Çok pişiriciniz yoksa, bir tencere alın, bir kevgir koyun ve üzerine kalıplar koyun.
hizmet
Omleti bir tabağa güzelce yayın, tadı üzerine otlar ve biber serpin. Güzellik için sos, mayonez, domates ve salatalık ekleyebilirsiniz. Servis kaselerinde veya teneke kutularda da servis edebilirsiniz. Elbette, aileniz hayal gücünüzü ve sıra dışı yemeklerinizi takdir edecektir.
Tavsiye
Karıştırırken dikkatli olun, köpüğün büyük olması gerekli değildir, aksi takdirde her şey aşağı akacaktır. Ayrıca bundan sonra Zip poşetin atılması gerekecek, buhardan şeklini kaybedecek ama erimeyecektir. Yumurtaları su dolu bir kapta kontrol etmenizi tavsiye ederim eğer boğulurlarsa yumurtalar iyidir, ortada ise hemen kullanmanızı tavsiye ederim eğer yüzeyde yüzerlerse tavsiye etmem risk almak ve onları atmak.
