Çok sayıda insanın inandığı bir dizi beslenme efsanesi vardır. Kurgu ile gerçeği nasıl ayırabiliriz? Diğer şeylerin yanı sıra, örneğin, bu makaleyi okuyabilir ve yiyeceklerle ilgili çok sayıda yanılgıyı ortadan kaldırabilirsiniz.
Kötü yumurta sarısı
Aksi yönündeki yanlış kanıya rağmen, makul miktarlarda yumurta sarısı sağlığınız için iyidir. Yumurtanın içerdiği tüm maddelerin %95'i tam olarak sarıları içerir. E, D, A, B12, B6 vitaminleri ve tüm kalsiyum sarısında bulunur. İhtiyacınız olan tek şey protein ise, o zaman bir protein içeceği içmek daha iyidir.
Tam buğday sağlıklıdır
Tam tahıllı buğdayın glisemik indeksi beyaz ekmeğinkine benzer. Bu, İnternet'teki özel sitelerde kontrol edilebilir. Yani tam buğday yemek, şekeri çikolatayla değiştirmek gibidir.
Doymuş yağlar sağlıksız
Burada, birisi için zararlı olabilecekleri, ancak birileri için yararlı olabileceklerini düşünmek gerekir. Örneğin, kızlar kendilerini kaptırmasalar daha iyi. Et ve sütten elde edilen yağlar çok zararlı değildir, bu ürünler hayatta ihmal edilmemelidir.
Yapay tatlandırıcılar şekerden daha iyidir
Aslında öyle değiller, sadece insan beynini aldatıyorlar. Sonuç olarak aldatılan kişi şeker almaz ve eskisinden daha fazla yiyecek tüketmeye başlar. Kendini bal ile şımartsan iyi olur.
Fındıkta çok fazla protein
Kuruyemişlerde protein değil yağ oranı yüksektir. Ve içerdikleri protein o kadar iyi ve sağlıklı değil. Fındıktan vazgeçmenize gerek yok, ancak kendinizi de aldatmamalısınız - bu tam bir protein gıdası değildir.
Protein Sağlıklı Barlar
Gerçek şu ki, protein çubukları hiç sağlıklı değil. Çok fazla şeker içerirler, ancak adından da anlaşılacağı kadar protein içermezler. Laboratuvarlarda sentezlenen yiyecekler sıradan, normal yiyeceklerden daha iyi olamaz.
Meyve kötü
Meyvenin gerçekten kötü olduğunu düşünen bir grup insan var. İşlenmiş şeker ve doğal şekerler arasındaki fark çok büyük olduğundan, temelde yanlıştırlar. Normal bir insanın içinde pek çok yararlı madde bulunduğunun anlatılmasına gerek yoktur.
