Sık sık meyve sularının ve smoothie'lerin faydalarını duyarız, ancak bunun ne kadar doğru olduğunu her zaman düşünmeyiz. Trendleri takip ederek, süslü bir ürünün aslında vücudu nasıl etkilediğini unutmak kolaydır.
Smoothie kilo vermenize yardımcı olur
Bu en yaygın efsanelerden biridir. Bir smoothie tükettikten sonra terazi birkaç gün öncesine göre daha düşük bir rakam gösterse bile bu bilgi doğru olmayacaktır. Bir smoothie yardımıyla vücuttaki fazla suyu atabilirsiniz ancak bu şekilde vücut yağlarından kurtulmanız mümkün olmayacaktır.
Hem sebze hem de meyve suları sağlıklıdır
Meyve sularının sadece faydası yoktur, aynı zamanda vücuda da zarar verirler. Ne yazık ki, meyve ve sebzelerden suyu sıktığımızda, sadece kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açabilecek fruktoz bırakıyoruz ve çöpe gidenlerde lif ve vitaminler kalıyor. Susuzluğunuzu su ile gidermek, meyve ve sebzeleri orijinal hallerinde yemek daha doğrudur.
Smoothie içmek enerji alabilir
Smoothies ve meyve suları üzerinde birkaç gün geçirdikten sonra, vücut çok hafif, neredeyse ağırlıksız göründüğü için diyet gerçekten işe yarıyor gibi görünebilir. Bu etki uzun sürmez ve geçtiğinde kalıcı bir zayıflık hissi olur. Vücut, doğru miktarda kalori ve besin almadan düzgün çalışamaz. Bu tür deneyler, ruh halinde ve sinirlilikte dramatik değişikliklere yol açabilir.
Smoothies ve meyve suları toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur
Smoothies modası yeni geldiğinde, birçok yayın böyle bir diyetin toksinleri ve tüm zararlı maddeleri vücuttan kolayca uzaklaştırdığını yazdı, ancak bu tamamen doğru değil. Aslında, iç organların hastalıklarından muzdarip değilseniz, vücudun kendisi toksinlerden kurtulabilir. Ve eğer hastalıklar varsa, o zaman smoothies ve meyve suları sadece durumu daha da kötüleştirebilir.
