Kilo vermenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte, çoğu diyet kısıtlamaları anlamına gelir. Çok az insan keten tohumu yağının normal bir diyet sürdürürken ayda iki veya üç "fazladan" kilodan kurtulmaya yardımcı olabileceğini biliyor.
Keten tohumu yağı, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin bir deposudur. Vücutta bu asitlerden yeterince varsa, normal yaşam için gerekli olan diğer tüm yağların vücut kendi kendine sentezleyebileceğinden emin olabilirsiniz. Keten tohumu yağı, yağlı deniz balığı gibi bir ürüne yararlılık açısından hiçbir şekilde aşağı değildir. Ayrıca, yağ tokoferoller, proteinler, doğal antioksidanlar, linoleik ve oleik asitler açısından çok zengin olduğu için bazı balık türleri de ondan daha düşüktür. Keten tohumu yağı bildiğiniz gibi keten tohumlarından elde edilen bir üründür. Belirli bir acı tadı vardır ve rengi açık sarıdan koyu kahverengiye kadar değişebilir (arıtma derecesine bağlı olarak).
Bağırsakları temizlemek için keten tohumu yağı nasıl içilir
Bu sorunun kesin bir cevabı yoktur, çünkü bazıları için ürünü gece, yatmadan birkaç saat önce, diğerleri için sabahları, yemeklerden yarım saat önce içmek daha verimli olacaktır. Hangi seçeneğin size en uygun olduğuna karar vermek için ikisini de denemeniz gerekir. Geceleri yağ alırsanız, çoklu doymamış yağlar yağ yakma oranını artıracak ve yanlarda ve belde birikmek için zamanları olmayacak. Yağ sabah aç karnına (bir çay kaşığı) alınırsa ve 30 dakika sonra bir bardak su içerseniz, ürünün hafif bir müshil etkisi olduğundan vücut çok daha hızlı temizlenir. Hatırlanması gereken tek şey, yağ alma süresinin 30 günü geçmemesi, kurslar arasındaki molanın iki haftadan az olmamasıdır.
Tereyağının tadını sevmiyorsanız, ana yemekler için sos olarak kullanabilirsiniz. Salataları ve garnitürleri onunla baharatlayın, tahıllara ve yağsız süt ürünlerine ekleyin. Yağ içeriği %2'den az olan süzme peynir ve kefir gibi az yağlı proteinli yemeklere, tavuk göğsü ve az yağlı balıklı salatalara keten tohumu yağı eklenirse, en az kilo kaybı etkisinin olacağına inanılmaktadır.
Yağı alırken vücudun çok daha hızlı temizlenmesi nedeniyle, ciltte problemler (çeşitli döküntüler) varsa, çoğu durumda kaybolurlar, ten rengi iyileşir. Vücut genelinde hafiflik gibi değişiklikler de gözlenir ve uzun süreli kullanımla cildin elastikiyeti artar, tırnaklar güçlenir, saçlar daha parlak hale gelir.
