Tüm yıl boyunca kendimi ve sevdiklerimi taze meyvelerle memnun etmek istiyorum. Yaz ve sonbaharda, doğanın kendisi böyle bir fırsat sağlar, ancak kış ve ilkbaharda donmuş meyvelerden ve meyvelerden turtalar için jöle, komposto ve dolgular hazırlamanız gerekir. Ancak soğuk mevsimde onlardan bile, ailenizi sıcak ve güneşli bir yaz hatıralarını geri getiren sağlıklı vitaminli meyve kokteylleriyle şımartabilirsiniz.
Bu gerekli
- 1. meyve kokteyli:
- - Portakal (büyük tatlı) - 4 adet;
- - greyfurt (kırmızı) - 1 adet;
- - muz - 3 adet;
- - buz - 1 avuç.
- 2. meyve kokteyli:
- - Muz - 3 adet;
- - kızılcık meyveleri, siyah kuş üzümü (dondurulabilir) - 2 avuç;
- - elma - 1 adet;
- - elma veya portakal suyu - 0,5 yemek kaşığı;
- - yoğurt - 3 yemek kaşığı. ben.
Talimatlar
Aşama 1
Seçenek I. Greyfurt, portakal ve muz yaz kış mağaza ve marketlerde satıldığı için ürün bulunabilirliği açısından en kolay meyve kokteyli sayılabilir. Meyveyi yıkayıp soyun. Greyfurtta acılık veren beyaz lifleri çıkarmak en iyisidir.
Adım 2
Portakal ve greyfurt suyunu sıkın.
Aşama 3
Muzu küçük parçalar halinde kesin.
4. Adım
Meyve suyu ve muz dilimlerini blendera koyun. Pürüzsüz olana kadar çırpın.
Adım 5
Kokteyli güzel bardaklara dökün ve servis yapmadan önce portakal dilimleri ile süsleyin.
6. Adım
Seçenek II. Bu kokteyl hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir. Muzları ve elmaları soyun ve oldukça küçük parçalar halinde kesin.
7. Adım
Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız, buz kırma işleviyle donatılmışsa, blendere koymadan önce buzlarını çözmenize gerek yoktur. Onları bir kaba koyun ve yirmi saniye öğütün.
8. Adım
Hazırlanan tüm meyveleri, suyu ve yoğurdu bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Bu kokteyl vitaminler açısından oldukça zengindir.
