Kepeğin insan vücudu için faydalı özellikleri lif, B vitaminleri, çeşitli mineraller ve proteinler bakımından yüksektir. Bu gıda takviyesinin sıvı alımı ile kombine edilmesi gerektiği bilinmektedir. Meyvelerin daha az yararlı özelliği yoktur. Sağlık yararlarını ikiye katlamak için kepekli meyve kokteylleri yapabilirsiniz.
Meyve kepeği kokteyl tarifleri tutarlılık bakımından farklılık gösterir. Yoğun smoothie'ler genellikle yoğurt ve dondurma ile hazırlanır. Sıvı olanlara süt, taze sıkılmış meyve suları veya filtrelenmiş su eklenir. Hem taze meyveleri hem de meyveleri ve çözülmüş olanları kullanmak mümkündür. Smoothie nasıl yapılır diye düşünürken bazı kurallara uymak önemlidir. 1. Dondurulmuş meyveler, doğrama hazırlığına yerleştirilmeden önce çözülmesi için 20 dakika bir tabağa yerleştirilmelidir. 2. Meyve kesmek için en uygun olanı bir blender veya mutfak robotudur. 3. Meyve sıkacağı, meyve sıkma işleminde yardımcı olacaktır. 4. Mevcut olanlara ürün ilave edilmeden önce kütle tekrar çırpılmalıdır. 5. Pişirmenin sonunda, tüm malzemelerin bir öğütücü kullanarak pürüzsüz hale gelene kadar karıştırılması önerilir. 6. Meyveler ezildikten sonra sıvı malzemeler blender (mutfak robotu) içerisine yerleştirilmelidir. 7. Ardından kepek ekleyebilirsiniz. 8. Pişirmenin sonunda, tüm malzemelerin normal gereçler kullanılarak pürüzsüz hale gelene kadar karıştırılması tavsiye edilir. 9. Kokteylleri kullanımdan hemen önce hazırlamak gerekir. Ve ürünün bozulmasını önlemek için içeceğin geri kalanının dondurulması tavsiye edilir. Kepekli armut kokteyli. Malzemeler: 1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu; 1 armut; 1 çay kaşığı bal; 2 çay kaşığı kepek. Kepekli kokteyl "Çeşitli". Malzemeler: 2 elma; 2-3 erik; 1 muz; 1 su bardağı çilek 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu 1 tutam zencefil; 4 yemek kaşığı. ben. yulaf kepeği. Çilek-muz kepeği kokteyli. Malzemeler: 1 muz; 2 çay kaşığı çilek şurubu; 1 bardak inek sütü; 1 bardak kırılmış buz; 1 torba vanilin; 3 çay kaşığı buğdaydan kepek. Uzun bardaklara buz dökülür ve hazırlanan kokteyl kütlesi oraya dökülür. Dilerseniz diğer bileşenleri de deneyebilirsiniz. Ana şey, meyvelerin tatlarının uyumlu olmasıdır. Süt veya meyve suyu yerine yoğurt veya dondurma ekleyebilirsiniz. Soya sütü veya hindistan cevizi sütü de işe yarayacaktır. Süt ürünlerinin kalori içeriğini azaltmak için yağlarının düşük olması arzu edilir. Meyve parçaları ile süslenebilen kalın tüplerden kokteyl içilmesi tavsiye edilir.
