Birçok erkek ve çoğu zaman kadınlar kendilerine şu soruyu soruyorlar - kendi başlarına alkol almayı nasıl bırakabilirim? Genellikle böyle bir farkındalık, bir kişinin bu şekilde yaşamaya devam etmenin imkansız olduğunu fark etmesi, ailedeki sorunları fark etmesi, bir bağımlılık nedeniyle akrabalarını ve arkadaşlarını kaybetmesiyle ortaya çıkar. Arzu anlaşılabilir, ancak alkol bağımlılığını kalıcı olarak bırakmanın etkili yolları var mı? Kodlama veya tıbbi tedavi olmadan evde içmeyi bırakmanıza yardımcı olacak olası ilaçları ve ev ilaçlarını düşünün.
Talimatlar
Aşama 1
İçmeyi bırakmanın yollarını aramadan önce, şüpheli bir içki arkadaşı şirketine katılmanız gerekecek. Artık alkol içmeme sözünüzü tutmanıza engel olacaklar, eve içki getirecekler, sizi ziyarete, barlara davet edecekler. Bazıları sadece telefon numaralarını değiştirerek ve bazen başka bir bölgeye, şehre taşınarak yardım edilir.
Adım 2
İkinci adım, yaşam tarzında bir değişiklik, yeni hobiler, ev işleri aramak. Bazıları aile, akrabalar ile iletişim kurarak yardımcı olur, diğerleri ise aşırıya kaçarak işe dalmak için bir çıkış yolu arar. Havuza kaydolabilir, sürücü kurslarına, turizme, zevkinize göre bir hobi bulabilirsiniz. Ana şey, boş bir dairede problemlerle yalnız kalmamaktır.
Aşama 3
Bir sonraki aşama, kendi başlarına veya tedavi yoluyla alkolü bırakan benzer düşünen kişilerin aranmasıdır. Bu tür muhataplar, can sıkıntısından veya can sıkıntısından içme arzusunu anlayabilecek, kendilerini nasıl içmeyi bıraktıklarını anlatacak ve makul tavsiyelerde bulunacaklar. Arkadaş veya meslektaş örneği, zor zamanlarda gevşemenize izin vermeyecektir. İyi bir ipucu, bir Adsız Alkolikler kursuna kaydolmak veya İnternetteki makaleleri okumak, kendinizi içmeyi nasıl bırakacağınıza dair bir video izlemek.
4. Adım
Alkolü bırakmak için kendi iradeniz yeterli değilse, özel ilaçlar ve haplar yardımcı olacaktır. Eczanelerde seçimi çok büyük, sadece etkinin maliyeti, bileşimi, süresi farklıdır. Bu tür fonlar şunları içerir: Esperal, Antabus, Lidevin, Teturam, Kolme damlaları, Disulfiram, Radoter. Uyuşturucular, alkole karşı kalıcı bir isteksizlik yaratacak ve gelecekte intoleransını oluşturacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak, almadan önce, talimatları ve olası kontrendikasyonları kesinlikle incelemelisiniz.
Adım 5
İlk önce bir akşamdan kalma semptomlarını ortadan kaldırmanız, sonunda içmeyi bırakmadan önce alkol kalıntılarını vücuttan çıkarmanız gerekir. Bu durumda, diğer ilaçlar kurtarmaya gelecek: Alka-primm, Medichronal, Alka-Seltzer, Metadoxil, Antipohmelin, Zorex, Alkoklin. Etkisinin% 100'ünü bu hapları almaktan beklememelisiniz, ancak akşamdan kalma belirtileriyle iyi başa çıkıyorlar.
6. Adım
Akşamdan kalma sendromunu hafifletmek için doğal ilaçların yandaşlarına aşağıdaki bitkisel ilaçlar önerilebilir: Bison, DrinkOff, Korda, Turşu Guten Morgen, Zenalk, Alco-buffer. Doğru, özellikle sonuca güvenmemelisiniz, kendi kendine hipnoz ve bitkilerin iyileştirici etkisine olan inanç burada daha çok işe yarıyor.
7. Adım
İlk günlerde nihayet alkolü bırakmaya karar vermiş olanlar için çok zor olacaktır. Alkolden keskin bir reddetme ile ilgili ana problemler zayıflık, mide bulantısı, depresyon, baş ağrısı, kulak çınlaması, uykusuzluktur. Akşamdan kalma semptomlarını hafifletmek için doktorlar hastalara enterosorbentler reçete eder. Bunlara aktif karbon, süksinik asit, glisin, anaç tentürü, Smecta, Enterosgel, Lactofiltrum dahildir. Baş ağrıları için Analgin, Tempalgin, Spazmalgon, Spazgan, Panadol, Ibufen reçete edilir. Kanıtlanmış ilaçlar - Validol, Valerianka, Corvalol - kalpteki ağrıdan ve gerginlikten kurtarır.
8. Adım
İçmek için keskin bir arzunuz varsa, basit eylemler yardımcı olacaktır: soğuk bir duş (günde birkaç defaya kadar), yemekten sonra çok miktarda içme suyu veya maden suyu içmek, tuzlu, baharatlı, yağlı, uzun yürüyüşleri reddetmek. temiz hava, spor yapmak, koşmak. Vitamin almanız, komik müzikler dinlemeniz, komedi izlemeniz, arkadaşlarla daha çok iletişim kurmanız tavsiye edilir.
9. Adım
Başka bir yol, alkole karşı isteksizliğe neden olan bitkilerden ev yapımı infüzyonlar ve kaynatmalar hazırlamaktır. Bunlara sarı kantaron, yulaf, yabanmersini, kekik, pelin, civanperçemi, koç dahildir. İşte bazı basit tarifler:
- 2 yemek kaşığı kuru kekik bir bardak kaynar suda demlenir, günde birkaç kez bir bardak içilir;
- 4 yemek kaşığı kuru St. John's wort alın, 500 ml kaynar su dökün, bir saat bekletin, gün boyunca tüm sıvıyı birkaç dozda için;
- Bir bardak kaynar su ile bir tencereye 10 dal kuzu koyun, suyu yaklaşık 15 dakika ateşte tutun, soğuyunca küçük yudumlarda için;
- 2 yemek kaşığı yaban mersini üzerine kaynar su dökün, 20 dakika pişirin, küçük porsiyonlarda günde 6 kez için.
