Taze sıkılmış meyve suları, konsantre bir vitamin, antioksidan ve mineral kaynağıdır. Bu içecekleri içmek, bağışıklığı artırmak ve toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizlemek için yararlıdır. Bu meyve sularından en iyi şekilde yararlanmak için uyulması gereken birkaç kural vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Taze sıkılmış meyve suyu kullanımdan hemen önce hazırlanmalıdır, aksi takdirde oksitlenmeye ve faydalı özelliklerini kaybetmeye başlar. Tek istisna, birkaç saat demlenen pancar içeceğidir. Suyu yavaşça, tercihen bir kamışla için. Bu sayede daha iyi emilir ve diş minesini korursunuz. Taze sıkılmış meyve suları yemeklerden 15-30 dakika önce veya yemek aralarında içilir. Yemekten sonra bu tür içecekleri içmemelisiniz - bu nedenle artan gaz oluşumu meydana gelebilir.
Adım 2
Bu içecekleri ölçülü olarak, günde 2-3 bardaktan fazla içmemelisiniz. Taze sıkılmış meyve sularının müshil olduğunu unutmayın. Bu nedenle, içtikten sonra müshil bir etkiniz varsa, içeceğin miktarını azaltın veya suyla seyreltin - saf kaynamış veya gazsız maden suyu.
Aşama 3
Birçok taze sıkılmış meyve suyu, diğer meyve suları veya içeceklerle karıştırılarak en iyi şekilde içilir. Örneğin, biraz krema veya süt ve biraz E vitamini eklerseniz havuç suyu daha iyi emilir. Birkaç damla bitkisel yağ, domates suyunun sindirilebilirliğini artırır, ancak tuz yararlı maddelerini yok edebilir. Meyve suları, daha az tatlı hale getirmek için sebze suları ile karıştırılabilir. Ayrıca meyveler daha fazla vitamin içerir ve sebzeler daha fazla mineral içerir. Böylece hazırlanan karışım tamamen dengeli olacaktır.
4. Adım
Çekirdekli meyve suları, çekirdekli meyve suları ile karıştırılmamalıdır. Örneğin, şeftali içeceği elma içeceği ile iyi gitmez. Aşağıdakileri dikkate alarak içeceklerin karıştırılması tavsiye edilir: yeşil meyve suları diğer yeşil olanlarla, sarı olanlarla - sarı olanlarla vb.
Adım 5
Taze sıkılmış meyve sularını, özellikle ekşi olanlarını içtikten sonra ağzınızı iyice çalkalamalısınız. Bu kural, meyve asitlerinin emayeyi aşındırabilmesinden kaynaklanmaktadır. Bu bağlamda, küçük çocuklar en yüksek risk altındadır. Bebeklere gelince, çocuk doktoru ile hangi yaşta, ne tür meyve suları ve ne miktarda verilebileceği sorusunu tartışmak en iyisidir. Her durumda, birkaç çay kaşığı ile başlamalısınız.
