Bir bardak taze sıkılmış meyve veya sebze suyu, enerji, sağlık ve canlılık yüküdür. Meyve suları toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırırken, sebze suları mineraller ve eser elementler içerir.
Talimatlar
Aşama 1
Meyve suyu sıkmak için sadece taze, kaliteli meyve ve sebzeleri seçin. Çürük veya hasarlı meyveler kullanmayın. Meyve ve sebzeleri sıkmadan hemen önce soyun ve dilimleyin. Aksi takdirde, besinlerin çoğunu kaybederler.
Adım 2
Meyve suyunu yaptıktan sonra en geç 15 dakika içinde içiniz. Taze sıkılmış meyve suyunu buzdolabında bile saklamayın. Doğal pastörize edilmemiş meyve suyunda mikroorganizmalar hızla çoğalır ve tat değişmeyebilir. İstisna, buzdolabında 2 - 3 saat açık bir kapta bırakılması gereken pancar suyudur. İçinde bulunan zararlı bileşikler oksijen tarafından yok edilir. Bağırsaklarda fermantasyonu önlemek için suyu yemeklerden en az yarım saat önce küçük yudumlarda için. Şeker veya nişasta içeren yiyeceklerle meyve suyu içmeyin.
Aşama 3
Limon suyunu suyla seyreltin. Kiraz, erik, kayısı gibi çekirdekli meyve suları diğer meyve suları ile karıştırılmamalıdır. Ancak elma, üzüm, armut gibi çekirdekli meyvelerin sularından kokteyl yapın. A vitamininin emilmesi için havuç suyuna biraz bitkisel yağ veya krema ekleyin. Nar ve havuç sularını haftada 2 - 3 defadan fazla içmeyin.
4. Adım
Bağışıklık sisteminizi desteklemek için havuç, kereviz ve elma suyundan bir kokteyl yapın. Yarım domates suyu, 100 gr lahana ve 2 demet kereviz sinir sisteminin işleyişini iyileştirir. Uykusuzluk için 5 havuç suyu, 2 sap kereviz ve bir demet maydanoz yardımcı olacaktır. Cilt durumunu iyileştirmek için 8 çilek ve 2 dal siyah üzüm suyunu için. Obezite ile savaşmak için yarım pembe greyfurt ve iki elmanın suyunu için. 1 salatalık, 4 havuç, 3 lahana yaprağı ve yarım yeşil biberin suyu tırnakları güçlendirir. 1 portakal ve yarım limonun suyunu çeyrek bardak maden suyuyla seyreltin. Bu iyi bir soğuk algınlığı ilacıdır.
