Taze sıkılmış meyve suları, sıkıldıktan hemen sonra tüketilmelidir. Birçok meyve ve sebze suyu diş minesini olumsuz etkilediğinden, suyunu bir kokteyl tüpünden içilmesi tavsiye edilir.
Talimatlar
Aşama 1
Malzemeleri doğru şekilde birleştirin
Örneğin, egzotik meyve sularını sebze sularıyla karıştırmayın. Havuç ve avokado gibi bir kombinasyon mide bulantısına veya baş dönmesine neden olabilir. Bahsetmemek gerekirse, tadı tamamen sindirilemez olabilir. Büyüdüğünüz bölgeye yakın meyve ve sebzeleri karıştırın. Örneğin, elma ve havuç, havuç ve pancar, elma ve armut, portakal ve greyfurt, mandalina ve limon ve diğerleri.
Adım 2
Doğru oranları seçin
Tat tercihleri bireyseldir. Bazı insanlar, meyve suyunda bir meyve veya sebzenin baskın olmasını ve diğer malzemelerin bıraktığı tadı tercih ederken, diğerleri gerçek karışımları tercih eder. Taze meyve sularını karıştırırken, her bir türü küçük miktarlarda ekleyin. Örneğin, aynı miktarda elma suyu ile çeyrek bardak havuç suyu. Bir kombinasyon deneyin. Tat ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, size daha çok hitap eden meyve suyunun oranını artırarak denemeye devam edin.
Aşama 3
Döndükten sonra en geç 15 dakika
Taze sıkılmış meyve suları, sıkıldıktan hemen sonra tüketilmeli ve karıştırılmalıdır. Hava ile temastan, faydalı maddeler ve vitaminler hızla buharlaşır. Ancak kuralın bir istisnası da var. Bu pancar suyu. Serin bir yerde içmeden önce birkaç saat demlenmesi gerekir. Saf haliyle kullanılması ve diğer sebze ve meyvelerden taze sıkılmış meyve sularına eklenmesi tavsiye edilmez. Pancar suyu kaynamış soğuk su ile seyreltilir.
4. Adım
Meyve ve sebze karışımları
Taze sıkılmış meyve sularının sebze suları ile karıştırılması tavsiye edilir. Örneğin elma suyu domates suyuna eklenebilir. Bu, içeceğe yalnızca orijinal bir tat vermekle kalmayacak, aynı zamanda her iki ürünün de mümkün olduğunca rahat ve tam olarak özümsenmesine yardımcı olacaktır. Sebzeler mineral bakımından zenginken, meyveler vitamin ve lif bakımından zengindir. Taze sıkılmış meyve sularındaki kombinasyonları, vücuda yalnızca canlılık ve güç yükü vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu önemli ölçüde iyileştirir. Ek olarak, çok tatlı olan meyve suları her zaman taze sıkılmış sebze suyu ile seyreltilebilir, bu da tadı daha az bunaltıcı hale getirecektir.
Adım 5
Renk karıştırma
Doktorlar-immünologlar ve beslenme uzmanları, taze meyve sularını karıştırırken renk kurallarına uymanızı şiddetle tavsiye eder. Yani yeşil meyveleri yeşille, sarıyı sarıyla ve kırmızıyı kırmızıyla karıştırın. Bu kombinasyon vücut tarafından daha kolay emilir ve belirli gıdalara (kırmızı sebzeler ve meyveler gibi) alerjisi olanlar için idealdir.
