Meyveler birçok vitamin ve diğer besinleri içerir. Doğal meyve suları, hazırlandıkları meyvenin tüm olumlu özelliklerini korur.
Talimatlar
Aşama 1
Nar suyu. Bilim adamları bu meyve suyunun en sağlıklısı olduğuna inanıyor. Nar çok miktarda antioksidan içerir. Başka hiçbir meyve veya meyvede böyle bir miktar yoktur. Antioksidanlar hücrelerin yaşlanma sürecini durdurur ve kanseri önler. Ayrıca nar suyu sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Nar çok miktarda demir içerir. Nar suyu genellikle demir eksikliği anemisi olan kişiler için önerilir.
Adım 2
Üzüm suyu. Nardan daha az oranda da olsa antioksidanlar açısından da zengindir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu meyve suyu olduğundan, kara üzüm çeşitlerinden meyve suyu kullanılması tavsiye edilir. Üzüm suyunun özelliklerinden biri de tansiyonu düşürmesidir. Ayrıca, kardiyovasküler hastalıkların gelişiminin önlenmesidir.
Aşama 3
Yaban mersini suyu. Yaban mersini, insan sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan bir lif, C vitamini, antioksidan kaynağıdır. Düzenli olarak yaban mersini suyu tüketimi görüşü iyileştirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
4. Adım
Portakal suyu. Portakallar sadece C vitamini ve antioksidanlar değil, aynı zamanda kalsiyum içerir. Düzenli portakal suyu tüketimi kan dolaşımını iyileştirmeye, kemikleri ve kas sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Birçok sporcu antrenmandan önce bu meyve suyundan bir bardak içer.
Adım 5
Greyfurt Suyu. Greyfurt lif, C vitamini, kalsiyum açısından zengindir. Ondan gelen meyve suyu mükemmel bir şekilde yenilenir ve ayrıca iştahı önemli ölçüde azaltır. Kalori içermez, bu da onu kilo kontrolörleri için çok yönlü içeceklerden biri yapar.
6. Adım
Elma suyu. Elma çok miktarda lif, demir ve C vitamini içerdiğinden en sağlıklı meyve sularından biridir. Elma suyunun inanılmaz özellikleri vardır. İlk olarak, doğal bir idrar söktürücü ve kolleretik ajandır. İkincisi, bağışıklığı önemli ölçüde artırır. Üçüncüsü, kardiyovasküler hastalıklar için profilaktik bir ajandır.
7. Adım
Kiraz ve vişne suları. Antioksidanlar, lif, magnezyum, kalsiyum, folik asit, B vitamini bakımından zengindirler. Yararlı maddelerin deposudur. Anemi hastaları, hamileler, emziren anneler, sporcular tarafından düzenli kullanım için kiraz suyu önerilir. Ayrıca vişne ve vişne suları ateroskleroz, sinir sistemi hastalıkları ve hipertansiyona karşı profilaktik bir ajandır.
