Yeşil sebzeler ve meyveler minimum kalori içerir, ancak çok fazla mineral ve vitamin vardır. Yeşil sebze ve meyveler, vücudu temizleyebildiği ve metabolizmayı iyileştirebildiği için vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Yeşil sebzeler ve meyveler, ana bileşenler çok sulu değilse, az miktarda su ilavesiyle bir karıştırıcıda hazırlanan smoothie şeklinde diyete dahil edilebilir.
Ispanak, muz ve kivi güler yüzlü
Bu içecek çok canlandırıcı ve enerji vericidir. Ispanak sayesinde vücut mineral ve vitamin rezervlerini yenilerken aynı zamanda zararlı maddelerden de temizlenir. Kivi ve muz, içeceğe tropikal bir tat katar ve onu doyurucu kılar. Uzun süre açlığınızı giderecek lezzetli bir kahvaltı için harika bir seçenek.
Avokado, salatalık, elma ve zencefilli smoothie
Bu içecek tam bir yemek. Avokado, tekli doymamış yağlarda yüksektir, bu da smoothie'yi çok besleyici yapar. Elma ve salatalık içeceğe tazelik verirken, zencefil baharatlı ve aromatik yapar. Böyle bir içecekle, sadece açlığı unutmakla kalmaz, aynı zamanda bu smoothie'yi düzenli olarak kullanırsanız bağışıklığı da artırabilirsiniz.
Salatalık ve maydanoz güler yüzlü
Neredeyse hiç kalori içermediği için akşamları bu içecekle kendinizi şımartabilirsiniz. Salatalıklı smoothie sıcak günler için idealdir - mükemmel bir şekilde tazeler ve aynı zamanda vitamin ve mineral rezervlerini yeniler.
Avokado, ıspanak ve lahana güler yüzlü
Bu smoothie türü vücudu temizlemek için uygundur. Lahanadaki lif, vücudun toksinlerden ve toksinlerden kurtulduğu bir tür fırçadır. İçeceği sadece sağlıklı değil, aynı zamanda tatmin edici hale getirmek için ona ıspanak ve avokado eklemeniz gerekir.
Elma, Limon ve Salatalık Smoothie
Kireç, toksinleri vücuttan uzaklaştırır, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ruh halini iyileştirir ve genel refahı iyileştirir. Bir salatalık ve bir elma ile kahvaltıya uygun, canlandırıcı ve ferahlatıcı bir içecek elde edersiniz.
Elma ve kereviz güler yüzlü
Bu kombinasyon en yaygın olanıdır. Kereviz tonlar ve toksinleri giderir, yatıştırır ve ağır yükler altında toparlanmaya yardımcı olur. İçeceği sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli hale getirmek için ona bir elma eklemeniz gerekir.
