Vücuttaki toksinleri temizlemenin en iyi yollarından biri olan uzmanlar, vücut ağırlığını azaltma konusunda mükemmel bir iş çıkaran "yeşil" diyet olarak adlandırıyor. 3 kilo fazla kilolar sadece bir haftada kolayca verilebilir, ancak "Kilo Vermek İçin Spor" bölümündeki tüm kural ve egzersizlere tabidir.
Yeşil ürünlerin faydaları
Meyve, sebzelerle birlikte yöntemin temel diyetidir. Yeşil meyvelerde bulunan klorofil, güneş ışınlarını emer ve bitkilerin daha sonraki büyüme için kullandığı gelen enerjiyi dönüştürür. Bu durumda, madde insanlar için de faydalıdır: kırmızı kan hücrelerinin artmasına yardımcı olur, periodontal hastalık, diş eti kanaması için iyileştirici bir özelliği vardır.
Klorofilin karaciğer temizleme yönteminin temeli olması dikkat çekicidir. Aynı zamanda, toksinlerin vücutlarını mükemmel bir şekilde temizlemek klorofilin görevidir. Yeşil meyveler yiyerek, bir kişi klorofil ile doyma fırsatı bulur. Vücudu ağır metallerden mükemmel bir şekilde temizler, serbest radikallerin seviyesini azaltır. Vücut ancak sunulan tekniğin tüm tavsiyelerine uyulursa güçlenir.
Basit kurallar
Diyetin tanımına dayanarak, çoğunlukla yeşil ürünlerden oluşması gereken bir menü hazırlamanın kolaylığını varsayabiliriz. Yemek yeme isteğini artırabilecek çeşniler, otlar ve zeytinyağı ile değiştirilerek hariç tutulur.
Diyet temizlik olduğu için tatlılar, kızarmış yiyecekler yemek caiz değildir. Uzmanlar eti hariç tutmayı öneriyor, ancak bir uyarıyla: İçerdiği bakteriler sindirim sistemini zenginleştirdiği için yoğurt vazgeçilmezdir.
Kahve, performans havasındaysanız vazgeçmek zorunda kalacağınız bir içecektir. Ancak temiz, gazsız su, iki veya daha fazla litre hacminde kabul edilir. İçeceklerden bitki çayları, yeşil çay, gazsız maden suyu izin verilenler listesine alındı. Kilo verme aşamasında tavsiye edilir ve vücutta sıvı tutan tuzu tamamen ortadan kaldırmak için 3 hafta içinde harcamak daha tavsiye edilir.
Diyetisyen neye izin verdi?
Bir grup sebze listesindeki avantaj, yeşil rengi daha doygun olan meyvelerdir. C vitamini, çeşitli lahana çeşitleri bakımından zengin olan beta-karoten ile birlikte vücudu temizler. Antioksidanlar, sağlıklı bir sindirimi destekleyen salataların bir erdemidir. Ispanak ve yeşil kuşkonmaz yağları daha aktif bir şekilde yakar, kabak ve balkabağı ise vücuda daha fazla besin sağlar. Fazla sıvıyı çıkarmak için salatalık tabidir.
Meyvelerden bir numara, sindirim sisteminden sindirilemeyen gıda artıklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir lif kaynağı olan yeşil elmadır. Enzimler, kivi yoluyla metabolizmayı hızlandırın. Hayati potasyum yeşil üzüm salkımlarında bulunur. Tiroid bezi için bir hediye olan iyot, armutta bulunur. Ancak doymamış bitkisel yağlar ile kalp avokadoyu zenginleştirecektir.
