Kefir, aşırı kiloya karşı mücadelede sadık bir yardımcıdır. Vücudun metabolizmasını normalleştirir. Sağlıklı uyku ve doğru beslenme ile birlikte harika bir formda olabilirsiniz. Kefir diyetleri kilo vermede oldukça etkilidir.
Fermente süt yardımcısı, tüm organizma için faydaları bakımından evrenseldir. Sindirimi iyileştirecek ve toksinleri vücuttan uzaklaştıracak ve karaciğer, safra kesesi ve disbiyoz ile ilgili problemlerle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Kilo vermek isteyenler için diyette% 1'e kadar düşük yağ içeriğine sahip kefirin bulunması zorunludur. Bu ürünün az miktarda kalori içermesine rağmen, yeterli vitamin ve mineral içeriği nedeniyle kefir diyetleri kolayca tolere edilir.
Kilo kaybı için kefir kullanmanın yolları
Bir gün önce fazla yerseniz ve fazla kilo almaktan korkuyorsanız, kefirde bir gün oruç tutmak size yardımcı olacaktır. 1,5 litre kefir ve en az 2 litre su dışında hiçbir şey yemiyoruz! Oruç günü haftada bir kez yapılabilir.
Doğru beslenme ve yağ yakıcı kefir içecekleri ile bir ayda 4 kg'a kadar kurtulabilirsiniz. Antioksidanlar açısından zengin baharatların eklenmesiyle böyle bir kokteyl için en etkili tarif. Bir bardak kefir içine yarım çay kaşığı rendelenmiş zencefil, bir çay kaşığı tarçın ve bir bıçağın en ucunda kırmızı biber ekleyin. Bu kokteyli yavaşça iç. İki hafta boyunca günde 2 kez tüketin. Bir hafta aradan sonra tekrarlayabilirsiniz. Yeşil elma kokteyli daha az etkili değildir. Bir bardak kefire üç yemek kaşığı rendelenmiş elma eklemeniz gerekir. Günde üç kez tam bir bardak tüketin. Sadece bu shake ile diyetinizi çeşitlendirin ve beliniz yakında ortaya çıkacak!
Akşam yemeğinden kefir lehine vazgeçin. Yatmadan önce 3 bardak kefir için, midenizi doldurmadan açlığınızı giderin.
Yatmadan önce aç karnına bir bardak kefir için, yani. Akşam yemeği bu ürünü kullanmadan üç saat önce olmalıdır. Kefir içmek daha hızlı ve daha güçlü uykuya dalmanıza, rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
Fark etmiş olabileceğiniz gibi, kefir birçok kilo verme tarifinde bulunur. İnce bir figür için mücadelede gerçekten etkili olduğu sonucuna varılmalıdır. Kefiri sadece diyetler sırasında değil, günlük yaşamda her gün kullanmak daha iyidir. Vücudunuzu dinleyerek kendi takdirinize göre yağ içeriğine göre kefir seçin. Kendinize sağlıklı alışkanlıklar yaratın, örneğin her gün kefir için. Fazla kilo sorunları sizi terk edecek. Unutmayın, kilo vermek için acele etmenize gerek yok. Aktif bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, sadık yardımcılarınız olacaktır.
