Gazlı içecekler tüm dünyada oldukça popülerdir, ne yazık ki sık tüketilmeleri tehlikeli maddeler içerdiklerinden bir takım sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Talimatlar
Aşama 1
Hemen hemen tüm gazlı içecekler şeker bakımından yüksektir. Örneğin, küçük bir kutu Coca-Cola, 8 parça şeker içerir. Büyük miktarlarda şeker sizin için kontrendikeyse, ikamelerine göre içecekleri seçmek daha iyidir. Bunların en popüleri karbonhidrat içermeyen ve şekerden 200 kat daha tatlı olan aspartamdır.
Adım 2
Çok sık kafein sodaya eklenir, sinir sisteminin hafif bir uyarıcısı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, çok fazla kafein tüketen çocuklar daha kötü uykuya dalma eğilimindedir, genellikle baş ağrısı çeker ve genellikle daha huzursuzdur. Çok fazla kafein konsantrasyonu etkileyebilir. Kafeinin, vücudun oluşumu ve büyümesi aşamasında potansiyel olarak çok tehlikeli olan kalsiyum kaybını önemli ölçüde artırdığı akılda tutulmalıdır.
Aşama 3
Gazlı içeceklerde en yaygın olan sarı-5 rengi, rinit ve kurdeşenlerden bronşiyal astıma kadar bir dizi alerjik reaksiyona neden olabilir.
4. Adım
Bu tür içeceklerin hepsinde bulunan karbondioksit kendi başına zararsızdır. Bununla birlikte, sıvıdaki varlığı mide suyunun asitliğini arttırır, mide salgısını uyarır ve şişkinliğe neden olabilir.
Adım 5
Kronik hastalığı olan kişiler gazlı içeceklerden uzak durmalıdır. Mide hastalıkları, alerjiler, aşırı kilo, vücudun durumunu kötüleştirebilecek veya hastalığın alevlenmesine neden olabilecek maddeler içerdiğinden, soda içmek için ciddi kontrendikasyonlardır.
6. Adım
Gazlı içeceklerin aşırı tüketimi, şeker oranı çok yüksek olduğu için diş çürümesine neden olabilir. Çocuklarınızın dişlerini kurtarmak için şeker yemesini yasaklıyorsanız, listeye soda ekleyin.
7. Adım
Uzmanlar, osteoporoz oluşumunu gazlı içeceklerin kullanımı ile ilişkilendirmektedir. Bu, kalsiyum eksikliği nedeniyle kemiklerin çok kırılgan hale geldiği bir durumdur. Gerçek şu ki, çocuklar ve ergenler genellikle sodayı, örneğin kefir veya süt gibi kalsiyum eksikliğini telafi eden diğer içeceklere tercih ederler. Ve yaklaşık 9 ila 18 yaş arasındaki aktif büyüme döneminde, vücut yalnızca gelecekte tüketilecek olan bir kalsiyum kaynağı biriktirmelidir, bu nedenle yetişkinlikte çok fazla soda içen kişilerin osteoporoz geliştirmesi oldukça olasıdır..
8. Adım
Doktorlar, asitleştirici olarak kullanılan çok miktarda fosforik asit nedeniyle sodanın böbrek taşı oluşumunu desteklediğine inanıyor. Bu nedenle herhangi bir böbrek problemi için diyetteki ilk adım gazlı içecekleri hariç tutmaktır.
