Yaban mersini smoothie en sağlıklı içeceklerden biridir, çünkü yaban mersini çok fazla vitamin içerir ve görme üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle özellikle büyüyen vücudu çok fazla besine ihtiyaç duyan çocuklar için hazırlanmaya değer. Aynı zamanda, özellikle sıcak havalarda buz üzerinde veya hafif ve besleyici bir kahvaltı olarak servis edildiğinde yetişkinler de bu içeceği takdir edeceklerdir.
Bu gerekli
- - 350 gr taze veya dondurulmuş yaban mersini;
- - 1 yemek kaşığı. bir kaşık yulaf ezmesi;
- - 350 ml doğal yoğurt veya süt;
- - 1 yemek kaşığı. bir kaşık keten tohumu unu;
- - 1 çay kaşığı bal;
- - tatmak için buz;
- - dekorasyon için taze yaban mersini.
Talimatlar
Aşama 1
Taze yaban mersini bir kevgir içine koyun, akan su altında durulayın ve bir süre süzülmeye bırakın, aksi takdirde fazla nem içeceğin tadını bozar. Dondurulmuş yaban mersini kullanıyorsanız, buzlarını biraz çözmek için pişirmeden 15 dakika önce doğrudan bir karıştırıcıya koyun.
Adım 2
Yaban mersini içine yulaf ezmesi, içeceğe hoş bir viskozite verecek ve daha da sağlıklı hale getirecek keten tohumu unu, bal ve gerekirse biraz kırılmış buz ekleyin. Her şeyi iyice çırpın, doğal şekersiz yoğurt veya süt ekleyin, tekrar çırpın. Yulaf ezmesinin biraz şişmesine izin vermek için birkaç dakika bekletin.
Aşama 3
Tekrar çırpın ve yaban mersinli smoothie'yi bardaklara dökün. Taze yaban mersini veya yaban mersini ve taze nane yaprakları ile süsleyin. Hemen servis yapın.
4. Adım
Kahvaltılık smoothieler servis etmek istiyorsanız, smoothieye az miktarda mısır gevreği ekleyin. Bardakta yaban mersini smoothie'leri ile karıştırılabilir veya bu içeceğin bir bardağına önceden ezilmiş mısır gevreği ile süslenebilirler. Sadece lezzetli ve güzel değil, aynı zamanda çok tatmin edici olacak.
