Fazla kilolarla savaşmak için tasarlanan tüm içecekler dört ana gruba ayrılabilir: metabolizmayı aktive eden, drenaj mekanizması ve müshil etkisi olan proteinli içecekler. Bu içecekler gerçekten yağ yakıyor mu? Kendi başlarına, elbette hayır. Bununla birlikte, metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo kaybına oldukça elverişli olan fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olabilirler.
Proteinli smoothie
150 gr şeftali, kayısı veya herhangi bir çilek, 250 ml süt 1, %5 yağ (yapabilirsiniz - soya), 60 gr az yağlı yoğurt, 2 yumurta akı, 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı buğday tohumu ve 1 tatlı kaşığı balı blenderdan geçirin. Yiyecekleri pürüzsüz olana kadar çırpın. İki bardağa dökün.
sassi suyu
1 büyük salatalığı soyun ve kesin. Salatalık "ev yapımı" ise, soymanıza gerek yoktur. 60-70 gr zencefil kökünü ince rendeleyin. Bir demet taze nane yaprağı havaneli ile hafifçe ezilir. Limonun dörtte birini daireler halinde kesin. Tüm bileşenleri bir sürahiye veya sürahiye koyun ve 2 litre filtrelenmiş su dökün. Buzdolabında bir gece bekletin. Uygulama - günlük.
En büyük kaybeden
1 mandalina, 6 greyfurt dilimi ve yarım salatalığı parçalara ayırın. Birkaç nane yaprağı ezin. Her şeyi bir sürahiye koyun ve 2 litre su dökün.
Kuru erik ile kefir kokteyli
300 ml kefir% 1 yağını bir karıştırıcıda 5 adet yıkanmış, kaynar su ile haşlanmış ve doğranmış kuru erik, 1 yemek kaşığı ile karıştırın. bir kaşık keten tohumu unu ve 1 yemek kaşığı. kaşık kakao tozu (slaytsız). Pürüzsüz olana kadar çırpın.
Zayıflama detoks suyu
Detoks suyu, evde filtrelenmiş su, meyve, çilek veya sebzelerden yapılan oldukça popüler bir içecektir. Detoks suyu, faydalı özelliklerinden dolayı genellikle bir kilo verme programına dahil edilir. Hoş tadı nedeniyle içecek, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını "kendine karşı şiddet" olmaksızın yenilemeye yardımcı olur, çünkü günde 2 litre normal su içmek (beslenme uzmanlarının popüler görüşüne göre) o kadar kolay değildir.
Detoks suyu kilo vermeyi nasıl etkiler? Gerçek şu ki, böyle bir içecek açlığı bastırmak için kullanılabilir. Bir şeyler yemek ister misin? Bir porsiyon detoks suyu için! Açlık gözle görülür şekilde zayıflamışsa veya tamamen geçmişse, yemeği erteleyebilirsiniz.
Böyle bir içecek nasıl düzgün bir şekilde hazırlanır? Saf filtrelenmiş veya maden suyu, çeşitli sulu meyveler, meyveler, sebzeler ve taze otlar kullanın. İçeceği büyük bir sürahide karıştırıp ardından bardaklara veya cam bardaklara dökebilirsiniz.
limonlu detoks suyu
- 800 ml saf kaynamış su
- 1 limon
- nane yaprakları
çilekli detoks suyu
- 1 litre saf kaynamış su
- 100 gr çilek
- 1 kivi
elma detoks suyu
- 1 litre saf kaynamış su
- 1 büyük tatlı ve ekşi elma
- 1/2 tarçın çubuğu
salatalık detoks suyu
- 1 litre saf kaynamış su
- 2 salatalık
- 1/2 limon veya 1 limon
