Yağ yakıcı içecekler, kilo verenler arasında giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Etki prensipleri, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmalarına dayanır. Ancak yağ yakan kokteyller kullanarak etkili kilo kaybı için fiziksel aktivite gereklidir.
Tipik olarak, yağ yakan içecekler bir tam öğünün yerini alır. Kalorileri düşük olduğu için vücut tükettiğinden daha fazla enerji harcar ve kişi kilo verir. Ayrıca bu içeceklerin değeri, protein içermeleridir, yani kaybedilen kas kütlesi değil, yağdır.
Yağ yakıcı içecekler genellikle taze sebze ve meyvelerle yapılır. Bu, vücudu vitaminlerle ve bağırsakları lifle doyurur ve bu çok büyük bir sağlık yararıdır. Ayrıca bu kokteyller, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandıran meyve ve sebzeleri içerir.
Sporcu beslenme endüstrisi, kilo verme ordusunun vatandaşlarını çoktan halletmiştir. Her zevke ve cüzdana uygun çok sayıda yağ yakıcı içecek var. Ancak hepsi ucuz olmaktan uzak ve kompozisyonlarını doğrulamak zor. Bu nedenle, kilosunu izleyen birçok kişi bu tür kokteylleri kendi başlarına hazırlamayı tercih ediyor. Düzenli bir yağ yakan içeceği evde yapmak kolaydır. En iyi tarif henüz açıklanmadı, herkes en çok neyi sevdiğini seçer.
Yağ yakan sallar, pek çok insanın düşündüğü kadar zararsız değildir. Bu özellikle endüstriyel olarak üretilen içecekler için geçerlidir. Bu kokteyller, dayanıklılığı artıran ve ruh halinizi yükselten maddeler içerir. Bu bileşenler bağımlılık yapabilir ve sağlığınızı ciddi şekilde bozabilir.
Yeşil kokteyl
Bu klasik kokteyl belki de en uygun fiyatlı ve vitaminler açısından en zengin olanıdır. Bu nedenle, burada ilk sırada yer almaktadır. Ancak tadı çok özeldir, bu nedenle herkes onu sevmez.
Bu kokteyli hazırlamak için (ve diğer tüm kokteyller için) bir karıştırıcıya ihtiyacınız olacak. Kokteyl maydanoz, kivi, nane yaprağı ve limon içerir. Maydanoz yıkanmalı ve kökleri kesilmelidir. Kiviyi soyun. Limonu dilimler halinde kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Nane yapraklarını yeterince yıkayın.
Tüm malzemeleri yaklaşık olarak eşit oranlarda alın, blender kabına koyun, 100 ml (yarım bardak) su dökün ve karıştırın. Aslında kokteyl hazır. Taze içmeniz gerekiyor. İçecek çok ekşi görünüyorsa, biraz bal ekleyebilirsiniz.
karpuz kokteyli
Bu orijinal kokteyl, idrar söktürücü etkisi olduğu için vücuttaki fazla sıvıyı atarak kilo vermenizi sağlar. Üstelik oldukça lezzetli. Dezavantajları arasında, orta şeritte sadece yaz aylarında, karpuz mevsiminde yemek pişirmek için kullanılabilir olması yer alır.
Hazırlamak için bir karpuz ve kiviye ihtiyacınız olacak. Bir porsiyon için üç ila dört dilim karpuz ve birkaç küçük kivi gerekir. Karpuzu soyun ve tohumlayın, yani sadece posayı karıştırıcıya koyun. Kivi de sırasıyla soyulur. Ürünleri karıştırın. Kokteyl hazır. Aroma için hazır bir içeceğe bahçeden birkaç yaz meyvesi koyabilirsiniz. Ve bir başka numara, yaz sıcağında çok ferahlatıcı olan birkaç buz küpü eklemektir.
ananas kokteyli
Ananasın yağ yakıcı özelliği olduğunu herkes bilir. Bu nedenle zayıflama içecekleri arasında yer almasına şaşırmayın.
Ananas kokteyli yapmak için olgun ananas, greyfurt ve bal gerekir. Ananası soyun ve çekirdeklerini çıkarın, birkaç halkasını kesin ve bir karıştırıcıya koyun. Greyfurtu soyun, ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve ananas ekleyin. Her şeyi karıştırın. Elde edilen kütleye bir çay kaşığı bal ekleyin. Kalorisi çok yüksek olduğu için son bileşenden vazgeçilebilir. Lezzet için bir tutam nane ekleyebilirsiniz.
zencefil kokteyli
Zencefil eski çağlardan beri kilo vermek için kullanılmıştır. Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandıran maddeler içerir. Kilo veren birçok insan zencefil kokteylini en etkili olarak görür.
İçeceği yapmak için küçük bir parça zencefil köküne (yaklaşık 50 gram), bir limona ve bir greyfurta ihtiyacınız olacak.
Limon soyulmalı ve tüm tohumlar çıkarılmalıdır. Zencefili ince bir rende üzerine rendeleyin. Greyfurtu da soyun. Kokteylinizde narenciye tohumu olmamasına dikkat edin, çünkü bunlar içeceğe acılık katabilir.
Tüm malzemeler bir blender ile karıştırılmalıdır. Belki içeceğin çok kalın olduğu ortaya çıkacaktır, o zaman biraz su ile seyreltmesine izin verilir.
İçecek size çok ekşi geliyorsa, biraz bal ekleyebilirsiniz, ancak ürün kilo kaybını önleyebileceği ve alerjiye neden olabileceği için aşırı kullanmamak daha iyidir.
Kefir kokteyli
Kefir kokteyli, meyvelerin zaten az olduğu kış için harikadır. Ayrıca kefir, soğuk mevsimde vücut için gerekli olan proteini içerir.
Fermente süt ürünlerinin özelliği, vücut tarafından uzun süre emilmeleri, sindirime büyük miktarda enerji harcanması ve kilo verme etkisinin sağlanmasıdır.
Kefir kokteyli için bir bardak kefir, iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve taze salatalık almanız gerekir. Yulaf ezmesi un haline gelene kadar ezilmelidir. Örneğin, bir kahve değirmeni içinde. Ya da mağazadan yulaf ezmesi satın alabilirsiniz. Salatalığı soyun ve ince doğrayın. Ancak, kıştan ve sebzelerin yokluğundan bahsediyorsak, onsuz yapabilirsiniz. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve kokteyl hazır. Afiyet olsun!
