Susuzluk en sık olarak, hava sıcaklığının sabahları her zaman yükseldiği ve akşama kadar yirmi beş derecenin üzerinde kaldığı sıcak mevsimde insanlara işkence eder. Susuzluğu giderme görevi, bazıları diğerlerinden daha iyi olan içeceklerde yatmaktadır.
Yaz mevsiminde insan vücudu diğer zamanlardan çok daha fazla nem kaybeder. Bazen kayıplar günde dört litreye kadar çıkabilir. Ve eğer doldurulmazlarsa, sağlık durumunun bayılmaya kadar bozulması oldukça olasıdır. Yenilen yiyecekler bu kayıpları kısmen karşılar, ancak vücuda dışarıdan giren nemin neredeyse üçte ikisini içecekler oluşturur. Bu nedenle, susuzluğunuzu gidereceğiniz doğru şeyi seçmek son derece önemlidir.
Sıradan çay, susuzluğu giderme derecesinde başı çeker. Susuzlukla başa çıkmak için çay, sudan çok daha azına ihtiyaç duyar. Zevkinize göre seçin: siyah, yeşil veya bitkisel; sıcak, soğuk veya ılık. Bu içeceğin herhangi bir türü sizi rahatlatacak ve dehidrasyonla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Maden suyu susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ve aynı anda vücuda çok fazla besin sağlar. Soğuk tüketildiğinde, sadece kendinizi yenilemekle kalmayacak, aynı zamanda vücudun ısıyla ilişkili artan yorgunluğun üstesinden gelmesine yardımcı olacaksınız. Maden suyu seçerken, etiketi dikkatlice inceleyin - litre başına on gramdan fazla mineralizasyon derecesi, yalnızca tıbbi amaçlar için uygundur. İçine bir dilim limon ekleyin ve asidi susuzluğunuzu daha da azaltacaktır.
Çeşitli fermente süt ürünleri sizi ısıdan kurtaracak ve dehidrasyon kurbanı olmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Kefir, kesilmiş süt, yoğurtlar - hepsi hızlı sindirilebilirlikleri ile ünlüdür ve vücudun bağırsak mikroflorasını restore etmesine yardımcı olur.
Kvas sevenler, olumlu etkilerini umarak bu içeceği sıcakta yiyebilirler. İçinde bulunan amino asitler, karbondioksit ile birleştiğinde susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir.
Kahve, meyve suyu, bira, soda ve diğerleri gibi içeceklerle susuzlukla mücadele temelde yanlıştır. Sadece bir süreliğine rahatlama sağlarlar, ancak birkaç dakika sonra dehidrasyonun ilk belirtilerini tekrar hissedeceksiniz.
