Birçok insan kokteylleri sever, ancak bu içecekler genellikle çok yüksek kalorilidir ve kilo alımını tetikleyebilir. Daha az kalorili kokteyller şeklinde daha iyi bir çıkış yolu var. En sevdiğiniz içeceklerin tadını çıkarmaya nasıl devam edeceğinizi ve kilo almayacağınızı (veya en azından vücudunuzdaki hasarı nasıl azaltacağınızı) öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Hangi içeceklerin kalori / yağ / şeker bakımından yüksek olduğunu ve hangilerinin daha az içerdiğini bulmanız gerekir. Tropikal, buz gibi veya soda bazlı kokteyller genellikle şeker ve kalori bakımından yüksektir. Bu nedenle, rom ve kola, viski ve kola veya pinacolada'yı ne kadar severseniz sevin, onları listeden çıkarıyoruz.
2. Berrak alkollü içecekler şeffaf olmayanlardan her zaman daha iyidir. Örneğin, bir bardak Baileys 170 kaloriye eşittir. Bir bardak klasik votka - 125 kalori veya daha hafif bir votka versiyonuysa daha az. Ruhlarla uğraşırken her küçük ayrıntıyı saymak önemlidir.
3. Meyve suyu yerine şekersiz besin takviyesi veya normal kola yerine diyet kola kullanabilecek kokteyl seçeneklerine bakın. Diet Coke Rum'un klasik tarifi yaklaşık 100 kalori içerir. Klasik kolalı rom yaklaşık 200 kalori içerir. Bu çok daha kötü, çünkü normal kolalı rom da daha fazla şeker ve karbonhidrat içeriyor.
4. En iyi düşük kalorili kokteyllerden bazıları çok iyi bilinir, örneğin mojito, Cosmopolitan (meyve suyu yerine alkolsüz şekersiz bir bileşen kullanırsanız), vb. Bu tür içecekleri tercih edin.
5. Kalori içeriğinin ve kokteyl tehlikesinin figür için farklı sebepleri olabileceğini unutmayın. Meyve suyu ayrıca kalori ve neredeyse her zaman şeker içerir. Soda ile aynı. Kalorilerin kendilerine ek olarak, şişmanlığa yol açan karbonhidratlar ve şekerler de vardır. Bu malzemeleri içeren kokteyllerden kaçınmaya çalışın.
6. Bir veya iki kokteylden sonra bir bardak su için. Bu, böbreklerinizin ve karaciğerinizin iyi çalışmasına yardımcı olacak ve vücudunuz yağ, fazla glikoz ve kaloriyi daha iyi atabilecektir. Ayrıca, su sizi ayık, daha az aç tutar ve metabolizmanız saat gibi çalışır.
7. Bütün sırlar bu. Shakelerinizi dikkatli seçip bol su içerek alkole bağlı kilo alımının olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz. Ve eğer içmeyi ne zaman bırakacağını bilen aktif bir insansanız, bu ipuçları kilo almayı tamamen durdurmak için yeterli olabilir. Bu yüzden eğlenin, akıllıca için ve ne zaman duracağınızı bilin.
