Bir zamanlar fazla kilolu olma sorunu bana çok uzak görünüyordu. Daha kolay olabilir gibi görünüyor - yemek yemeyin ve kilo vermeyin. Bir güne kadar başka bir şehre taşındım, burada (büyük olasılıkla stresten) üç ayda 35 kg aldım …
Zayıf olmaya alışık benim için fotoğraflarda çenemi saymak, kumsaldaki bedenden utanmak, nefes darlığına alışmak çok alışılmadık ve tatsızdı… Aynalarda kendimi tanıyamadım. - garip bir şişman teyze bana bakıyordu! Kendimi yemekle sınırladım, diyet yapmayı ve egzersiz yapmayı denedim. Kilogramlar birkaç yıldır beni bırakmayı düşünmedi. Ve şimdi, tamamen çaresiz kaldığımda, kurtarıldım … hayvan sevgisi!
Altı aylık veganlıkta 30 kilodan fazla verdim ve harika figürümü geri kazandım. Ek olarak, kalbim acımayı bıraktı, bacaklarımdaki venöz "yıldızlar" tamamen kayboldu (ki yirmi yıldır iyileştiremedim), hafızam gelişti (şimdi sabahları tüm rüyalarımı bile hatırlıyorum), korkunç basınç düşüşleri kayboldu (daha önce Düşük basınçtan dolayı bayılabilirdim ve şimdi hava beni hiçbir şekilde etkilemiyor) … Ve benim için en şaşırtıcı olan şey, eskiden yalnızca kendi isteğimle gelen adet kanaması (bir zamanlar öyle değildi). altı ay boyunca) ve inanılmaz acılı, saatlerce gelmeye başladı! Her ay, aynı gün ve hiçbir şey acıtmaz! (yaklaşık bir saat sadece en başta hoş olmayan duyumlar ve hepsi bu kadar).
Veganlığa geçtikten sonraki keşiflerim:
1) Kilo vermek çok kolay! Bazı veganların (özellikle sporcuların) nasıl kilo aldıkları ve aldıkları benim için bir muamma. Muhtemelen, bir şekilde menülerini özel bir şekilde oluşturuyorlar.
2) Vegan olmanın en kolay yolu, internette (örneğin sosyal ağlarda) mezbahalarda, kürk çiftliklerinde vb. gerçekte neler olduğu hakkında tematik videolar izlemektir. Zihinsel olarak sağlıklı herhangi bir kişi (başka birinin görüntüsünü görmekten hoşlanmayan) acı) ve izledikten sonra az da olsa vicdan sahibi olan kişi, bu tür zorbalığın meyvelerinden yararlanamayacaktır.
3) Birkaç yıl önce etten vazgeçmek bana inanılmaz geliyordu. "O zaman ne var?" - Düşündüm. Bugün diyetimde et, balık, süt, bal ve yumurta yok ve dünyada hala denemediğim (ama yapmayı planladığım) çok sayıda lezzetli yemek olduğunu anlıyorum.
4) Vejetaryenliğe geçerken vücut toksinlerden ve toksinlerden arınır ve bu bağışıklığı çok iyi yükseltir.
5) Gemiler gerçekten güçlendirildi. Ve bu sadece damarların sağlığını değil, aynı zamanda kalbi, hafızayı, basıncı ve daha fazlasını da etkiler. Bu bağlamda (diğer şeylerin yanı sıra), dayanıklılık artar ve esenlik iyileşir.
6) Ek vitamin kaynaklarına ihtiyaç yoktur (onları yerdim) - vücut ihtiyaç duyduğu her şeyi bitkisel gıdalardan mükemmel şekilde emer. Diyet düzgün bir şekilde oluşturulmuşsa, protein, demir ve diğer eser elementlerin (genellikle korkutmayı sevdikleri için) eksikliği yoktur. Ama elbette bütün gün sadece ekmek, patates ve makarna çiğnerseniz sorunlardan kaçınılamaz.
Zorluklar
1) Et, balık, yumurta ve süt tüketen bir vücut, bir veganın yanı sıra bitkisel gıdalardan eser elementleri ememez. Uyum sağlamak zaman alır, bu nedenle özellikle geçişten sonraki ilk günlerde diyetinize dikkat edin. Yavaş yavaş vazgeçtim: önce etten, bir yıl sonra - balıktan, altı ay sonra - süt, bal ve yumurtadan, diyetimdeki bitkisel gıdaların çeşitliliğini önemli ölçüde genişlettim.
2) Sıradan bir bakkala geldiğinizde (şehrimizde henüz vejeteryan yok), ürün seçimi az, catering işletmelerinde (özellikle küçük kasabalarda) genel olarak hüzün var. Ama yavaş yavaş alışıyorsun.
3) Genel tatillere (doğum günleri, düğünler vb.) gitmek ilk bakışta küçük bir sınav gibi görünür.
Ama inan bana, tüm bu zorluklar sonuca değer!
Tavsiye
1) İnternette ilginç vegan yemekler için birçok tarif var. Her gün yeni bir yemek pişirmeye çalışın, denemekten korkmayın!
2) Sosyal ağlardaki vejetaryen topluluklara katılın - bu ağlarda kendiniz için birçok yeni ve faydalı şey bulacaksınız!
