Kahve, çayla birlikte dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Sabahlarını bir fincan kahve olmadan hayal edemeyen insanlar var, bazıları ise günde birkaç kez içiyor. Tıp hala bu canlandırıcı içeceği kötüye kullanmamanız gerektiğini söylüyor.
Resmi olarak kafein bir ilaç olarak kabul edilmez. Ancak doktorlar itiraf ediyor: uyuşturucu bağımlılığı, sigara veya alkol bağımlılığı kadar gerçektir. Kafein, sinir sistemi üzerinde gözle görülür bir etkiye sahip olabilen pürin alkaloidleri grubuna aittir. Doktorların dediği gibi hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılık varsa kafeinliliğin varlığından bahsedebilirsiniz. Buna maruz kalan insanlar arasında çay severden çok kahve sever vardır.
Kahve mani belirtileri
Kahve aşığının tanınması kolaydır - güne bu canlandırıcı içecekten bir fincanla başlar ve kahvaltı yapmadan da yapabilir. Ayrıca her öğünde kahve içebilir, günde 4-5 veya daha fazla fincan tüketebilir. Bu tür insanlar kahve dükkanlarında düzenlidir. Kahve içmeyi bırakmaları gerektiğinde, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, ruh hali değişimleri, uyuşukluk ve hatta kabızlık gibi yoksunluk belirtileri yaşarlar.
Yazar Honore de Balzac'ın kalp hastalığına yol açan kahvenin kötüye kullanılması nedeniyle erken öldüğüne inanılıyor. Günde yirmi fincana kadar içerdi.
Etkileri
Doktorlara göre günde dört veya daha fazla kahve içmek sağlığa zararlıdır. Ancak çoğu zaman insanlar iki veya üç fincan kadar erken problem yaşarlar. Uykusuzluk, kaygı, düşüncelerde kafa karışıklığı, kollarda ve bacaklarda titreme, terleme, basınç düşüşleri, taşikardi görülür. Coffeemania dehidrasyon, erken kırışıklık oluşumu ve kuru cilt, bağırsak tahrişi ile doludur. İkinci faktör, içeceğin hafif bir müshil etkisi ile ilişkilidir. Doktorlar arasında kahvenin kalsiyumu vücuttan uzaklaştırdığı ve diğer olumsuz sonuçlara yol açtığına dair görüşler var.
Kahvenin tüm yararları veya tehlikeleri hakkında henüz net bir resmi veri yok. Bununla birlikte, tüm uzmanlar, kullanımında önlemi gözlemlemenin önemli olduğu konusunda hemfikirdir.
Karar
Kahveye alışmaktan kaçınmak için uzmanlar kahveyi sabahları değil, öğleden sonraları kişinin kendini daha enerjik hissettiği zamanlarda içmelerini tavsiye ediyor. Bu içeceğin günlük kullanımından da vazgeçmeli, daha sık bitki çayları ve temiz su içmelisiniz.
Vücut kafeine alışırsa, bu maddenin miktarında kademeli bir artış gerekir. Ve kişi farkında olmadan kahve bağımlısı oluyor. Bu, aktivite büyük ve sık bir fiziksel ve zihinsel güç stresi ile ilişkiliyse daha da hızlı gerçekleşir. Bu nedenle, uyarıcılara başvurmak için cazip olmamanız için çalışmayı ve dinlenmeyi normalleştirmek, kendinize yeterince uyku sağlamak ve daha az stresli olmaya çalışmak önemlidir.
