Her türlü hamur işi, tatlı, çikolata, kurabiye… Tatlıya zaafı olmayan biriyle tanışmak zordur. Şeker insanlar tarafından her zaman büyük saygı görmüştür, ancak zamanımızda bu ürünün tüketimi tüm sınırların ötesine geçmektedir. Diyette aşırı miktarda şeker çeşitli hastalıklara, vücutta metabolik bozukluklara, obeziteye, depresyona yol açar.
Birçok bilim adamı, tatlılar için kısır isteklerden kurtulmak için kendi versiyonlarını sunar. Ancak temel olarak, çeşitli nedenlerle ilişkili olan farklı şeker bağımlılığı türleri salgılarlar: sürekli yorgunluk, stres, hormonal dengesizlikler ve mayanın vücutta çoğalması. Ayrıca, bu türlerin her birinin belirli karakter özellikleri vardır.
Çoğunlukla şeker bağımlısı olan ve tiroid beziyle ilgili sorunları olan kişiler.
Sürekli olarak tatlılar ve enerji içecekleri ile bastırmaya çalıştıkları bir yorgunluk yaşarlar ve kendilerini bir kısır döngüye sürüklerler. Bunlar genellikle kendilerine rahatlama hakkı tanımayan tüyler ürpertici mükemmeliyetçilerdir. Bu insanlar gün içinde yeterli saatleri yoktur, genellikle geceleri çalışırlar veya okurlar, ancak ev hanımları veya doğum iznindeki anneler de onlara başvurabilir. Spor salonuna gitmeye vakitleri yok, kendilerini yorgun hissediyorlar.
Yasaklanmış tatlılara karşı iştahınızı nasıl yenebilirsiniz?
Sevilen şekeri yeme isteği dayanılmaz geliyorsa, küçük bir parça ziyafet çekebilir ve bunu yavaş yavaş, zevki uzatarak yapabilirsiniz.
Bu süreçte üretilen D vitamini şeker ihtiyacını bastırdığı için güneşe maruz kalmak şeker bağımlılığıyla mücadelede çok faydalıdır.
Egzersiz, aynı zamanda, insülin duyarlılığını arttırdığı için kısır bağımlılıkla mücadelede de sadık bir yardımcıdır.
Daha fazla uykuya ihtiyacı var
İstatistiklere göre, modern bir insanın uyku süresi 6,5 saate düşürüldü. Yetersiz bir gece uykusu, birçoğunun tatlı yemeye çalıştığı kronik yorgunluk hissine yol açar. Bu yaşam tarzında obezite ve metabolik bozukluklar çok uzun sürmez.
Ayrıca derin uyku sırasında iştahı kontrol eden hormonlar da salgılanır. Bilim adamları, sürekli uyku eksikliği nedeniyle obezite riskinin %30 arttığını hesapladılar.
Şeker bir zevk kaynağıdır
Tatlıya düşkün insanlar genellikle ruh halini düzenleyen hormonlardan yoksundur: dopamin, norepinefrin ve serotonin. Basit ve hızlı bir olumlu duygu kaynağı olan lezzetli bir çikolata veya kek yiyerek kötü ruh hallerini aydınlatmaya çalışırlar. Ancak mutluluk uzun sürmez ve yine tatlı istersiniz ve bu yüzden sonsuzdur.
Birisi için alkol veya uyuşturucu ne kadar önemliyse, şeker bağımlılığının da sorunlardan uzaklaşma çabası olduğunu anlamak önemlidir. Kendiniz üzerinde çalışmak ve hayattan farklı bir şekilde zevk almayı öğrenmek gerekir.
