Vücudun genel durumu ve cildin görünümü, bağırsakların normal işleyişine bağlıdır. Gün içerisinde fast food ve hızlı atıştırmalıklar sindirim sistemini olumsuz etkiler. Sadece iyi sindirimi destekleyen doğru yiyecekleri yiyerek midemize kendimiz yardımcı olabiliriz.
Diyetimiz sindirim bozukluklarının suçlusudur. Çoğunlukla, düşük lifli, önceden işlenmiş gıdalardan oluşur. Aslanın buzdolabı alanındaki payını işgal eden çok sayıda yarı mamul et ürünü, bağırsakların gerekli besinleri ve bakterileri almaması nedeniyle antibiyotik içerir. Diyetler ayrıca sağlıklı mide florasını desteklemez. Yiyeceklerle ilgili herhangi bir kısıtlama veya diyetinizde yalnızca birkaç gıdaya verilen önem, sindirim sistemi için iyiye işaret değildir.
Kefir, mideyi rahatsızlıktan korumaya yardımcı olacaktır. Daha kullanışlı bir ürün bulmak zor. Bağırsakları kolonize eden ve düzgün çalışmasına yardımcı olan çok miktarda faydalı bakteri içerir. Geceleri sadece bir bardak kefir, sindirimi hızla iyileştirebilir ve gün boyunca mide problemlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Lahana. Bu sebze lif bakımından yüksektir ve her mutfakta çok yönlü bir üründür. Ondan salata yapabilir, kızartabilir, güveç yapabilir, pancar çorbasına ekleyebilirsiniz. Lahana turşusu öne çıkıyor. Bu faydalı bakteri ve mikroorganizma yuvası, sindirim problemlerini hızla ortadan kaldırabilir.
Pancar. Kök sebze hazımsızlık ile kurtarmaya gelecek. Çok miktarda lif ve bitki bileşeninin içeriği, pancarlara müshil etkisi sağlar.
