Alkolün tehlikeleri hakkında çok şey söylendi ve yazıldı, ancak bazı durumlarda alkollü içecekler faydalı olabilir. Ana şey, doğru alkolü seçmek ve normu aşmamaktır.
Tüm yüksek kaliteli alkollü içecekler çok sınırlı miktarlarda vücuda fayda sağlar, ısınmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye, stresle mücadeleye yardımcı olur, uyku kalitesini ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir.
Herkes alkolün gücünün, içindeki alkolün varlığından kaynaklandığını bilir. Yani, yüzde 96 alkol açısından, kadınlara günde 15 gram ve erkeklere 20'den fazla izin verilmez. Bu rakama dayanarak, izin verilen günlük alkollü içki miktarını hesaplayabilirsiniz.
Kadınlar için alkol tüketim oranı:
- güçlü alkollü içecekler, örneğin votka veya konyak, en fazla 50 g;
- gücü %7,5'ten fazla olmayan şarap - bir veya iki bardak;
- gücün% 12'ye ulaştığı müstahkem şaraplar - bir bardak;
- bira - en fazla 350 ml.
Daha güçlü seks için, alkollü içeceklerin miktarı yaklaşık %10 artar.
Tüketilen alkol miktarı, örneğin metabolik hız veya kilo gibi bazı göstergelere bağlı olarak dalgalanabilir.
Sağlıkla ilgili herhangi bir kontrendikasyon yoksa, yaşlılıktaki insanlar da alkol alabilir, ancak çok daha küçük dozlarda.
Alkolün yüksek kalitede olması, özel bir mağazadan satın alınması ve tüketim damgası olması bir sır değil.
- Şarap, genellikle alkolle seyreltilmiş kuru meyve konsantresinden yapılan bir şarap ürününden çok daha sağlıklıdır.
- Light biralar, koyu veya filtresiz biralardan daha sağlıklı kabul edilir.
- Likör veya tentür yapay tatlar içermemelidir.
- Bir şişe konyak etiketindeki yıldız sayısı, kalitesinden doğrudan bahseder. Ne kadar çok yıldız varsa, ürün o kadar iyi ve kullanışlıdır.
Bu kurallara uyarak, alkolden sadece gastronomik zevk almakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirebilirsiniz.
