Az yağlı ürünler giderek daha fazla popülerlik kazanıyor, ideal kilo için çabalayanlar tarafından satın alınıyor. Fakat az yağlı yiyecekler yemenin herhangi bir faydası var mı?
Yağların varlığı vücudun düzgün çalışmasını sağlar, belirli vitaminlerin tam olarak emilmesine yardımcı olur ve insan vücudundaki ısı yalıtımını düzenler. Ek olarak, yağlar beyin hücrelerinin yapımında rol oynar. Diyette yağ eksikliği üremeye zarar verebilir.
Bu nedenle, mükemmel bir vücut arayışında, birçok insan sıfır yağlı yiyecekleri tercih eder, ancak sadece su tamamen yağsız olarak kabul edilir. Yağsız gıdaların tadı ve kokusu biraz farklı olduğundan, çoğu üretici yağsız ürünler sunarken gıda ürünlerine çeşitli lezzet arttırıcılar ve koyulaştırıcılar ekler. Ek olarak, az yağlı gıdalar genellikle oldukça yüksek miktarda karbonhidrat içerir ve sonuç olarak normal gıdalardan daha fazla kalori içerir. Sıfır yağlı yiyecekler daha az besleyici olarak kabul edilir. Sadece onları tüketen insanlar genellikle aşırı yemek yer, yiyecek miktarını artırarak günlük kalori alımını arttırır.
Az yağlı ürünler seçerken, minimum raf ömrüne sahip olanları tercih etmelisiniz. Aksi takdirde sağlıklı besinler yerine tamamen kimyasal bir ürün elde edebilirsiniz. Oruç ve diyet sırasında birçok insan hayvansal yağ içermeyen yağsız gıdalar almayı tercih eder. Bu durumda sadece sağlığınıza zarar verecek bitkisel trans yağlardan zengin bir ürüne kolayca sahip olabilirsiniz.
Az yağlı yiyecekler kilo almak isteyenler için en uygun olanlardır. Satışta her zaman% 1 yağ içeriği,% 5 süzme peynir veya% 10 ekşi krema içeren kefir ve süt bulabilirsiniz. Bu tür ürünler sadece diyet beslenmesi için uygundur, oruç günleri için de iyidir. Bununla birlikte, çeşitli sağlık sorunları gelişebileceğinden, her zaman az yağlı yiyeceklerin tüketilmesi önerilmez.
