Yaz sıcağında, vücut için nem basitçe gereklidir, çünkü şu anda dört litreye kadar sıvı ter ile buharlaşır. Sadece hangi içeceklerin sizi sıcaktan en iyi şekilde kurtaracağını ve susuzluğunuzu gidereceğini bilmeniz gerekiyor.
Su
Hiçbir şey susuzluğunuzu sade sudan daha iyi gideremez. Su, tüm doğal biyokimyasal reaksiyonların gerçekleştiği evrensel bir çözücü ve ortamdır. Su, bir kaynaktan gelen temiz kuyu suyu gibi olabilir, ancak eğer yoksa, sadece yüksek kaliteli bir filtreden arındırılmış olacaktır.
Maden suyu
Günde bir litre sofra maden suyu içmek norm haline gelmelidir, çünkü yüksek sıcaklıklarda sıvı ile birlikte vücuttan çok miktarda faydalı mineral atılır. Sadece süpermarketlerdeki sofra suyunu eczanelerde satılanlarla karıştırmayın.
ev yapımı tığ işi
Ev yapımı zencefilli kurabiye harika bir susuzluk gidericidir. İşte hızlı hazırlanması için seçeneklerden biri: elmaları ve salatalıkları ince doğramanız, ardından soğuk kaynamış su ile dökmeniz ve birkaç saat beklemeniz gerekir. Bu yöntemle biyolojik olarak aktif tüm maddeler ve faydalı mineraller suya girer. Bu mükemmel susuzluğu gideren ve ferahlatıcı içeceğin büyük bir artısı, sıfır kalori içermesidir. Herhangi bir meyve ve çilek ile deney yapabilirsiniz. Daha fazla bileşen kullanıldığında ve dikkatli öğütme ile içeceğin tadının ve doygunluğunun belirgin şekilde iyileştirildiği akılda tutulmalıdır. İdeal olarak, tüm yiyecekler rendelenmelidir.
Limonlu buzlu yeşil çay
Bu sağlıklı içeceği tercih ederseniz, taze hazırlanmış olması gerektiğini unutmamalısınız. Uzun süredir devam eden bir içeceğin tüm faydalı özellikleri geçersiz kılınmıştır.
Mojito hafif kokteyl
Sıcakta daha uygun bir içecek bulmak zor. Hazırlamak için ince dilimlenmiş kireç ve ezilmiş nane su ile dökün.
ev yapımı komposto
Kuru meyveler veya donmuş meyveler kaynar su ile dökülür ve birkaç dakika kaynatılır. İçeceğin iyi demlenmesi ve zengin bir tada sahip olması için, bir gecede hazırlamak en iyisidir.
Tavsiye edilmez:
Tatlı gazlı içecekler, susuzluğu gidermedikleri için ayrıca iştah açarlar ve kalorileri çok yüksektir.
Paketlenmiş meyve suyu sadece gerçek sıvı şekerdir. Reklama inanmanıza gerek yok, herhangi bir faydasından söz bile edilemez. Karbonhidrat şeklinde katı kaloriler.
Taze sıkılmış meyve suyu ancak hızlı tüketilirse faydalı olur, ayakta bırakılırsa faydalı özelliklerini kaybeder. Ve çok fazla kalori var.
Kvas ve soğuk çaylar gibi serinletici içecekler, etiketteki kompozisyonlarını okuyarak görebileceğiniz gibi, susuzluğu gidermek için kesinlikle uygun değildir.
