İnsanlar, yer fıstığının onlar için kötü olup olmadığından ziyade kaç kalori olduğunu merak etmeye daha yatkındır. Ham olarak kullanılması tavsiye edilmez. Bu nedenle, somun bir tavada kendi başına olsa bile kızartılmalıdır.
Her şeyden önce, fındık kötüye kullanımı doludur. Ayrıca, bu kavrulmuş değil çiğ fındık tüketimi ile ilgilidir. Isıl işlemden sonra zararlı özellikleri bir miktar azalır. Ancak, büyük miktarlardaki bir ilacın bile gerçek bir zehire dönüştüğü unutulmamalıdır. Bu aynı zamanda fındık için de geçerlidir.
İkincisi,. Çocuğunuza ilk kez fındık tadı veriyorsanız bu unutulmamalıdır. Yine riske atmamak için kabuğundan arındırılmış kavrulmuş fındık yiyin. Birçok alerjik reaksiyonun suçlusu odur.
Üçüncüsü, fıstık içerir. Fıstıkların oldukça lezzetli olduğunu düşünürsek, normalden fazlasını yiyip fark etmemek o kadar da zor değil. Bu nedenle, günlük fındık alımını (herhangi biri, bu sadece makalenin kahramanı için geçerli değildir) küçük bir avuçla sınırlamaya çalışın. O zaman fıstıkların figürünüz üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacaktır.
Ama genel olarak makul bir tüketimle yer fıstığı vücut için faydalıdır. Bileşiminin neredeyse yarısı sağlıklı yağlar tarafından işgal edilir, ayrıca çok fazla protein vardır. Bu nedenle fıstık ezmesi (şekersiz, bitkisel yağ ve diğer zararlı katkı maddeleri içermeyen) sporcular tarafından sevilmektedir. Vitaminlerin, makro ve mikro elementlerin kütlesi, yer fıstığını gerçek bir faydalı madde deposu yapar. Ana şey, her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu unutmamaktır.
