Keten tohumu unu, obezite ile mücadelede ve sağlığı iyileştirmede mükemmel bir yardımcı olan faydalı bir doğal üründür. Keten tohumu unu sadece beslenmede değil, kozmetikte de kullanılır. Bu ürün gerçek bir besin deposudur.
Keten tohumu unu bileşimi
Keten tohumu unu, tohumun öğütülmesiyle elde edilir. Evde yapmak hiç de zor olmayacak, sadece bir avuç tohumu bir kahve değirmeni içine dökün ve toz haline gelene kadar öğütün. Keten tohumu unu, Omega-3, Omega-6 dahil olmak üzere çok miktarda çoklu doymamış yağ asitleri ve bitki proteinleri içerir. Keten tohumu unu bileşiminin ana özelliği, vücutta kanser hücrelerinin gelişimini tetikleyen hormonlarla savaşan bitki antioksidanları olan lignanların içeriğidir.
Zengin bir vitamin seti ve çeşitli mineraller keten ununu faydalı ürünler kategorisine sokar. büyük bir artı
insan vücudundaki maddelerin kolay asimilasyonu kabul edilir. Keten tohumu unu A, E ve B grubu vitaminlerini içerir. Mikro elementler arasında şunlar bulunur: fosfor, çinko, molibden, kalsiyum, bakır, sodyum, krom, demir ve manganez. Un, muzdan yedi kat daha fazla potasyum ve dört kat daha fazla çinko ve magnezyum içerir.
Yararlı özelliklerinden dolayı keten tohumu unu, birçok hastalığın tedavisi için kozmetik ve halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
keten tohumu ununun faydaları
Keten tohumu unu gibi mide ve bağırsakların işleyişi üzerinde bu kadar faydalı etkisi olan doğal bir doğal ürün bulmak zordur. Bu ürünün gıdalarda sürekli kullanımı ile gastrointestinal sistemin nazik ve nazik bir şekilde temizlenmesi sağlanır. Mukoza maddelerinin yüksek içeriği nedeniyle, un bir tür zarflama etkisine sahiptir ve dışkıyı derin birikintilerden (müshillerin ve her türlü lavmanın ulaşamadığı yerlerde) temizler. Bağırsakların böyle bir genel temizliği toksinleri ve toksinleri, lipidleri ve parazitleri ortadan kaldırır.
Keten tohumu unu kanser ve kalp-damar hastalıkları, böbrek, mesane ve solunum yolu hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için kullanılmaktadır. Obezite, diyabet ve aterosklerozdan muzdarip kişilerin diyete dahil edilmesi önerilir. Keten tohumu unu, vücudu temizleme kabiliyeti nedeniyle fazla kilolarla savaşmak için kullanılır.
Un, mantar hastalıklarının gelişimini bastırır, kabızlığı önler, bağışıklığı artırır ve bağırsak hareketliliğini iyileştirir.
keten tohumu unu nasıl alınır
Keten tohumu unu kahvaltıda yenebilir. Bunu yapmak için bir tatlı kaşığı keten tohumu ununu yarım bardak yoğurt, yoğurt veya kefir ile karıştırmanız gerekir. Bir ay boyunca yılda iki ila üç kez bu yöntemle vücudun temizlenmesi önerilir. Bu durumda vücut ağırlığına bağlı olarak günlük yeterli miktarda su içmeniz gerekir. Keten tohumu unu çorbalara, salatalara ve ana yemeklere eklenebilir veya pişirmeden önce tavuk, et veya balıkta yuvarlanabilir.
