Her kadın cildinin lüks, yumuşak ve sıkı görünmesini ister. Bunu yapmak için cildinize iyi bakmanız gerekir. Bu konsept sadece her türlü kese ile temizlemeyi değil, aynı zamanda biraz daha fazlasını da içerir. Ana faktör, cildi tüm mineraller ve vitaminlerle zenginleştiren doğru beslenmedir.
A vitamini süt ürünleri, havuç, domates, yumurta ve sığır etinde bulunur. Cilde pürüzsüzlük, ipeklik, elastikiyet verir.
B vitaminleri erken yaşlanmayı ve kırışıklıkların görünümünü önler. Baklagiller, patlıcanlar, otlar bu element açısından zengindir.
C vitamini, cildi esnek ve sıkı yapan kolajen üretimini destekler. Narenciye, dolmalık biber, kuş üzümü C vitamini ile doyurulur.
D vitamini cildi nemlendirmekten sorumludur. Lahana, deniz balıkları ve deniz ürünlerinde bol miktarda bulunur.
E vitamini kan dolaşımını normalleştirir ve hücre yaşlanmasını geciktirir. Vitamin kaynağı bitkisel yağ, fındık, süttür.
Vitamin PP, mükemmel cilt ve cilt pürüzsüzlüğünden sorumludur. Vücuda mantar, et, ciğer, patates, havuç, lahana, elma, üzüm ve çavdar ekmeği tüketimi ile girer.
Önde gelen güzellik uzmanlarına göre, bir kadının diyeti aşağıdaki ürünlere dayanmalıdır:
- Havuç, hücreleri yenileyen beta-karoten içerir. Yararlı ve lezzetlidir, yüz maskelerinin cildin durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
- Domatesler, güneş ışınlarına karşı koruyan güçlü bir antioksidan olan likopen açısından zengindir. Düzenli domates tüketimi kan basıncını normalleştirir.
- Muz göz altı torbalarını giderir, yatıştırıcı etkiye sahiptir, uykusuzlukla savaşır.
- Yulaf ezmesi sadece bir vitamin ve mineral deposudur. Demir, magnezyum, kalsiyum kırışıklıkların oluşmasını engeller.
- Mercimek - bir çinko kaynağı, cildi parlak ve sivilcelerden arındırır.
- Isırgan otu iltihap önleyici özelliklere sahiptir, cildi rahatlatır, akne ve egzamayı giderir.
- Nane sinir sistemini yatıştırır ve yüz için çok faydalıdır.
- Enginar cilde tazelik ve çekicilik verir.
- Birçok bilim insanına göre kırmızı üzüm, doğal olarak yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Sadece yukarıda listelenen yiyecekler yararlı değildir. Sağlığa faydalı ürünleri unutmamalıyız. Bunlar meyveler, sebzeler, süt ürünleri, bitkisel yağ (tercihen zeytinyağı), karabuğday lapası. Ve en faydalı sebze, beslenme uzmanları kereviz diyor. Doğru beslenme, sadece güzel ve bakımlı bir cildin anahtarı değil, aynı zamanda sağlık, enerji ve iyi bir ruh hali artışının anahtarıdır.
