Yiyeceklerin kalitesi ve türü her zaman görünümü etkiler, bu nedenle yiyecekleri dikkatli seçin. Cilt bakım ürünlerinizin baş edemeyebileceği iltihaplanma, kuruluk, gerginlik ve diğer birçok cilt sorunuyla savaşmaktan yorulduysanız, diyetinizi değiştirmek bir fark yaratabilir.
Yeşil çay
Sıcak içilmelidir. İçecek ne kadar soğuk olursa, içinde o kadar az antioksidan kalır ve cildin iltihapla başa çıkmasına ve kan dolaşımını iyileştirmesine yardımcı olurlar. Sabah kahvenizi yeşil çayla değiştirin ve değişiklik bir hafta içinde fark edilir.
Ton balığı ve diğer balıklar
Et için balık değiştirin. Balık, cildin elastikiyetini etkileyen çok miktarda protein ve selenyum içerir. Cildiniz oldukça gevşekse ve değiştirmek istiyorsanız, menüye daha fazla balık ekleyin. Konserve yiyecekler bile yapacak!
Ispanak
Çocukların sevmediği bir bitkiyi yemek, kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleyebilir (zaten çok fazla kırışıklık olması durumunda ıspanak yardımcı olmaz). Ispanak ayrıca cilt kanserine karşı koruyucu bir önlem olarak kullanılır. Salatalara veya garnitürlere ıspanak ekleyin. Bu sadece yemekleri çeşitlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da memnun eder.
narenciye
Alerjiniz yoksa portakal ve limon cildinizi değiştirebilir. Turunçgiller, pigmentasyon görünümünü engelleyen ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlayan C vitamini açısından zengindir. Tüm narenciye meyveleri birbiriyle iyi gider, böylece meyve suları, smoothie'ler ve salatalar için farklı kombinasyonlar oluşturarak deney yapmaktan çekinmeyin.
