Yağsız bir vücuda sahip olmak veya kilo vermek isteyenler, diyetlerine yağ yakmaya yardımcı olan yiyecekleri eklemelidir. Metabolizmanızı hızlandırmaya, yağları parçalamaya ve böylece kilo kaybını artırmaya yardımcı olan birçok sağlıklı ve lezzetli yiyecek vardır. Yağ yakıcılar, vücuttaki yağın işlenmesinden sorumlu olan maddelerdir.
Gıda ile sağlanan enerji, bir kişinin harcadığı enerjiden daha az olmalıdır, daha sonra yağlar yanmaya başlayacaktır.
Yağ yakıcılar arasında en etkili ürünlerden birkaçı not edilmelidir.
Greyfurt
Greyfurt, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle mükemmel bir yağ yakıcıdır. Kolesterolü düşürür, iştahı engeller, açlığı iyi giderir ve ayrıca toksinleri ve toksinleri giderir. Greyfurtu saf haliyle, günde 2-3 parça yiyerek yiyebilir veya suyunu sıkıp 300-500 ml içebilirsiniz. Düzenli olarak diyetinize ekleyerek yaklaşık 2 kilo fazla kilo verebilirsiniz.
Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, özellikle kadınlar için en iyi yağ yakıcılardan biri olarak kabul edilir. Sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve yatıştırıcıdır. Kuşkonmaz, atıştırmalıklar, salatalar, hazır yemeklere eklenerek kullanılabilir. Kuşkonmaz sayesinde birkaç günde 2 kilo verebilirsiniz. Ayrıca kuşkonmaz vücudun hızlı doygunluğuna katkıda bulunur, kişi uzun süre tok hisseder.
elma sirkesi
Günlük elma sirkesi tüketimi büyük fayda sağlayacaktır. Sirkeyi kendiniz yapmanız tavsiye edilir, ancak bu mümkün değilse mağaza ile yapmanız gerekecektir. 2 çay kaşığı sirkeyi ılık suda seyreltmek gerekir, mideye zarar vermemek için küçük bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. Yemeklerden önce günde 2 kez alın. Bir ay içinde üç kilo verebilirsiniz. Mide ekşimeniz varsa, sirkeyi atlamanız gerekir.
Bir ananas
Ananas en iyi yağ yakıcılardan biri olarak kabul edilir. Greyfurt gibi, çok miktarda C vitamini içerir. Ağır yemeklerin hızlı sindirimini ve kalori yakmayı destekler. Taze veya meyve suyu olarak tüketilebilir.
Su
Günlük 2 litre su içmeniz gerekir. Bir kişi şiddetli açlık hissediyorsa, yemekten önce bir bardak ılık su içilmesi tavsiye edilir. Bu açlığı köreltecek ve porsiyonları azaltacaktır.
Yukarıda bahsedilen yağ yakıcı yiyeceklere ek olarak, başkaları da vardır. Bunlar arasında düşük kalorili süt ürünleri, yeşil sebzeler ve zencefil kökü bulunur. Ayrıca diyete eklenebilirler. Yağ yakıcı gıdaların kullanımı fiziksel aktivite ile birleştirilmelidir.
