Spor ve doğru beslenmenin yanı sıra yağ yakma özelliği olan ürünler de kilo verenlerin imdadına yetişiyor. Vücut, özümseme ve sindirim için kalori içerdiklerinden daha fazla enerji harcar. Ayrıca bu ürünler metabolizmayı ve yağ metabolizmasını hızlandırır.
Talimatlar
Aşama 1
Elmalar
Elmaların yardımıyla sadece ağırlığı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu da iyileştirebilirsiniz. Elmalar, C vitaminine ek olarak, gastrointestinal aktiviteyi normalleştirmeye yardımcı olan pektin ve lif içerir. Metabolizmayı stabilize eder ve kolesterol seviyelerini düşürürler. Elmalar en iyi taze tüketilir.
Adım 2
Greyfurt
Greyfurt kilo vermek için oldukça faydalıdır. Bu narenciye tüketimi metabolizmayı uyarır, sindirim sularının üretimini arttırır ve genel olarak sindirimi iyileştirir. Greyfurt sayesinde fazla sıvı atılır, cüruflanma azalır ve vücut temizlenir.
Aşama 3
Ananas
Bu lezzetli ama düşük kalorili bir meyvedir. Ananasın içinde (esas olarak sapında) bulunan maddeler proteinlerin emilimini hızlandırdığı için ananas yemeklerin hemen başında tüketilmelidir.
4. Adım
kivi
Bu meyve vücuttaki yağ metabolizmasını hızlandıran maddeler açısından zengindir - bunlara enzim denir. Kivide az miktarda karbonhidrat vardır, ancak çok miktarda askorbik asit vardır, bu nedenle haklı olarak bir diyet ürünü olarak adlandırılabilirler.
Adım 5
çilek
Çok miktarda vitamine ek olarak, tüm meyveler, yağ yakımını destekleyen ve vücudun erken yaşlanmasını önleyen flavonoidler ve antioksidanlar içerir.
6. Adım
Kabak
Bu sebze sadece vücudun su-tuz dengesini normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanın yenilenmesine de yardımcı olur. Kabak, idrar söktürücü etkisi sayesinde şişliği giderir, ayrıca posası çok az kalori içerir.
7. Adım
Yeşil çay
Mükemmel vücut temizleme özelliklerine ve metabolizma üzerinde olumlu etkiye sahip başka bir ürün. 1 ila 2 hafta boyunca düzenli olarak yeşil çay içmek, günlük maksimum 6 fincan alımıyla metabolizmayı iyileştirebilir.
8. Adım
Süzme peynir
Az yağlı süzme peynir, riboflavin bileşimi sayesinde metabolizmayı harekete geçirmeye yardımcı olan mükemmel bir diyet ürünüdür. Lor ayrıca gastrointestinal sistemin işleyişi için yararlı olan çok sayıda laktobasil içerir.
9. Adım
Kahverengi (cilasız) pirinç
Diyet beslenme için önerilen çok faydalı bir ürün. Açlığı mükemmel bir şekilde giderir, vücut için gerekli lifi içerir, sıradan beyaz pirinçteki kadar nişasta içermez.
