Elma, dünyanın en popüler meyvesidir. Hatta İngilizlerin bir deyişi var: "Günde bir elma - ve doktora ihtiyacınız yok." Elmalar, C, P ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra çok miktarda eser element içerir: magnezyum, sodyum, iyot, demir vb.
Zayıflama elmaları
Elmaların yardımıyla, sadece vücudu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda meyveler, gastrointestinal sistemin aktivitesini normalleştirmeye ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olan çok miktarda lif ve pektin içerdiğinden, ağırlığı etkili bir şekilde azaltabilirsiniz. Tabii ki elmalar en iyi kabukları ile birlikte taze olarak tüketilir. Bir bütün, soyulmamış elma, RDA'nın yaklaşık %10'unu içerir.
elma oruç günü
Periyodik oruç günleri özellikle "plato" etkisi ortaya çıktığında etkilidir - ağırlık azalmak yerine aniden bir noktada donduğunda. Elma günü, kilo kaybına yeni bir ivme kazandırmaya yardımcı olacaktır:
- Kahvaltı - kabuğu ile 2 taze elma
- İkinci kahvaltı - 1 bardak taze sıkılmış elma suyu
- Öğle yemeği - 2 pişmiş elma
- Akşam yemeği - kabuğu ile 1 taze elma
- İçecekler - Hala İçme Suyu
Zayıflama Elma Sirkesi
Elma sirkesi sadece yemek pişirmede değil, aynı zamanda kozmetik ve tıpta da yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca elma sirkesi (doğal, arıtılmamış) metabolizmayı iyileştirmek ve kilo vermek için kullanılır. Aynı zamanda, bütün meyveler gibi, vitaminler ve organik asitler içerir. Sirke elma, elma suyu veya şarap fermente edilerek yapılır. Sonuç, sadece %5 asit içeren keskin kokulu bir sıvıdır. Elma sirkesi, sebze salatalarının yanı sıra kümes hayvanları ve balıkları marine etmek ve bazı soslar yapmak için harika bir ektir.
Elma sirkesi kilo vermeye nasıl katkıda bulunur? Gerçek şu ki, sirkede bulunan maddeler sindirimi normalleştirir, lipitlerin yanmasını aktive eder, kan şekeri seviyelerini stabilize eder ve genel olarak sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Elma sirkesi nasıl kullanılır? 1 yemek kaşığı arıtılmamış elma sirkesini bir bardak temiz, süzülmüş veya kaynamış suda eritin ve günde 3 defa yemeklerden önce için. Elma sirkesi ile şu içeceği de yapabilirsiniz: 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı balı bir bardak suya ekleyin, sabahları aç karnına için.
Elma sirkesi başka ne işe yarar? Durulama suyuna sirke eklemek saçınızın sağlıklı ve güzel bir parlaklık kazanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca pamuklu çubukları elma sirkesi ile nemlendirebilir ve ayaklarınızı periyodik olarak onlarla silebilirsiniz - bu prosedür mantar hastalıklarının önlenmesi olarak hizmet edecektir.
Güzellik için elma sirkesi. Elma sirkesinin bir başka ilginç kullanımı, çatlaklar ve selülit için bir çaredir. Doğal (koruyucu veya katkı maddesi içermeyen) sirke ile ovalamak, sorunlu bölgelerde cildin pürüzsüzleşmesine yardımcı olacaktır.
