Diyet yapan birçok kadın bu soruyu soruyor. Tatlıya düşkün olanlar için tutkularından vazgeçmeleri çok zordur, bu nedenle çoğu zaman "yıkılırlar" ve tüm diyet boşa gider. "Zararlı" tatlıları faydalı tatlı yiyeceklerle değiştirmek daha kolaydır ve o zaman diyet bir güç testi olmaz.
Talimatlar
Aşama 1
Meyveler ve meyveler.
Bunlar, vücut için yararlı olan fruktozun yanı sıra çok miktarda faydalı vitamin içeren doğal tatlılardır. Ancak meyvelerin sadece saat 4'e kadar yenebileceğini unutmayın.
Adım 2
Kurutulmuş meyveler.
Normal meyvelerden çok daha tatlıdırlar. Kuru meyveler ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali içerir. Ancak kuru meyvelerin kalorilerinin çok yüksek olduğunu ve sınırlı miktarlarda kullanılması gerektiğini unutmayın.
Aşama 3
Bal.
Kalori içeriği yüksektir, ancak normal şekerden çok daha sağlıklıdır. Çay ile bal içmek daha iyidir, bir doz faydalı vitamin, mineral ve enzim alacaksınız.
4. Adım
Şekersiz marmelat.
Pektin içerdiği için sindirim sisteminin işleyişi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Pektin vücudu detoksifiye eder ve kolesterol seviyelerini düşürür. Bazen marshmallow veya marshmallow yiyebilirsiniz, kalorileri düşüktür ve diyete zarar vermezler.
Adım 5
Acı çikolata.
En iyi bitter çikolata %99 kakao içerir. Kakao vitaminler ve antioksidanlar içerir. Sizi neşelendirir ve günün geri kalanını canlandırır.
6. Adım
Fındık.
Şeker içermezler, vücut için çok faydalıdırlar. Kalorileri çok yüksektir, bu yüzden çok fazla yememelisiniz.
